今年的三伏天继承了去年的加长版，仍然是40天！从今天开始，全国各地纷纷上演了"蒸桑拿"模式，火辣辣的太阳+闷热的空气，让人叫苦不迭。在这样的高气温下，笔者提醒茶友们请注意做好防暑、防晒措施，游泳要谨防溺水事故发生，饭后将普洱茶泡起来！
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。中医认为"夏季暑湿，适宜清补"，在这种酷暑高温之下，人们都比较喜欢吃冷饮，喝水也比较多，这样容易影响人体的消化功能，从而出现食欲不振等现象。所以三伏天建议茶友们可以适当的吃一些酸性、苦味食物，这样有利于提高人的胃口，比如：李子、桃子、橄榄、菠萝、西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄、普洱茶等食物，平时要注意多喝水，不要等口渴了才喝，一般在饭后半小时，可以泡普洱茶喝。有现代科学研究证明，普洱茶具有助消化的功效。饭后半小时饮用普洱茶，普洱茶中的营养物质成分会帮助肠胃加快蠕动，普洱茶中的茶碱、咖啡因、可可碱等均可以刺激胃酸的分泌，胃酸分泌的增加，肠道的蠕动就会被加快，人们会出现饥饿感。
在这里笔者需要友情提示一下，因为普洱茶会导致饥饿感出现，因此，茶友们要注意控制进食量，不要在饥饿感之下大量进食，可以在出现饥饿感的时候来颗大白兔奶糖，笔者亲试，糖果能很好的抑制这种饥饿感，并且在下一次进食的时候，也不会吃下太多的食物。
出现饥饿感对于爱美的女性茶友们来说，貌似适得其反？但事实并非如此，喝普洱茶之后，尤其是普洱茶生茶，会使得脂肪类的物质没有时间被吸收便被排出结肠，而结肠并不会去吸收这部分脂肪类物质，这时候结肠所吸收的是水分以及维生素，进一步为排入直肠做准备。对于爱美、想保持身材以及想减肥的茶友们来说，不需要为减肥挨饿，在保证正常进食的情况下，还能起到减肥瘦身的效果，可谓一举两得！在这里需要提醒，普洱茶虽好，但是切忌饮茶时间--饭后半小时以后，切不可在饭前饮用，在空腹的状态下喝茶，很容易出现茶醉！
三伏天，由于气温的整体升高，人们随便劳作就容易出现大量出汗的情况，因此，喝水量一定要每天保持在2500毫升以上，对于平时不喜欢喝白开水的人群来说，普洱茶是三伏天比较好的替代品。对于初尝普洱茶生茶的茶友来说，可能一时间不能适应那种苦味，那么在冲泡的时候，可以减少普洱茶的投茶量，比如5克的投茶量。或者在冲泡的时候适量的加入其它的食材辅助，比如：菊花、枸杞、柠檬、蜂蜜或是花草茶等，这些食材的加入之后，既能保证普洱茶去油解腻，改善胃口的功效不被破坏，还大大的提高了适口性！
温馨提示：普洱茶有生熟茶之分，因为普洱生茶性寒，所以一般是建议年轻人群饮用；普洱熟茶相对于普洱生茶来说，茶性温和，口感也比较醇厚，因此更适合老年人饮用！
作者丨子妤
摄影丨吉星坦罗（部分）
