夏季喝茶的注意事项

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时间:06-09 10:10认证作者:佚名
  夏季应该喝什么茶?当然首推喝绿茶!绿茶是不发酵茶的一种,茶多酚含量较高,富含维生素C,同时氨基酸的含量也比较丰富,中医上认为有消热、祛火、润燥、止渴、生津的功能。夏日喝可以消暑降温。
 
  对于喝绿茶,也并不是每个人都适宜,这需要根据个人体质来决定。一般情况下,尽量不让小孩子喝茶,特别是浓茶,因为它对孩子的生长发育产生一定影响,另外,缺铁性贫血者,神经衰弱及失眠者,胃溃疡患者,心脏病者等不适宜喝茶。特别是营养不良的群体,因为茶多酚可分解脂肪,对于这些人来说,是雪上加霜。
夏季喝茶的注意事项
  1、忌喝久泡茶
 
  茶叶泡久了,一是会使得茶叶内的苦涩物质过度的析出,使得茶汤滋味不好;二是容易将茶叶内原本一些难溶物质泡出,不利于健康;三是容易使得茶中的维生素遭到破坏,不宜饮用。
 
  3忌多喝浓茶
 
  因为浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,会使中枢神经系统的兴奋性增高,所以天气闷热的夏天,浓茶提神是较为常见的方式。
 
  但大量饮用浓茶可引起胃蠕动加快,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡。
夏季喝茶的注意事项
  另外,浓茶中的咖啡因浓度高还可以使人上瘾,形成恶性循环。小孩肠胃较为脆弱,更因尽量避免喝浓茶,经期妇女、孕妇也应避免喝浓茶。
 
  2、忌空腹喝茶
 
  即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白质的吸收,易引起胃黏膜炎症。
 
  如果习惯早晨空腹喝茶的茶友,可以尝试喝茶性温和一些能养胃的普洱熟茶,就较为适合早晨饮用,但切记也不可过多饮用。
夏季喝茶的注意事项
  3、忌睡前喝茶
 
  睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人尤忌睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。
 
  对于喝茶的适宜时间,很多人喜欢在饭后。根据专家介绍,不管是饭前空腹喝茶、饭后马上喝茶,还是边吃饭边喝茶,都是不正确的。适宜的喝茶时间是用餐后至少半小时到1小时后。这时候胃里的食物消化得差不多,茶在此时可以起到解油腻、舒肠胃的功效。
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