这些话,只想对办公室一族好好说说

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时间:08-01 14:40认证作者:佚名
  现代社会的我们,在写字楼里久坐于办公桌前与电脑相伴。慢慢地,体质也越来越差,亚健康的身体状态,几乎成了现代人的一种常态。常见的容易导致“办公族”亚健康的五大因素,你注意到了吗?
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  久坐不动
 
  这是办公室一族健康的头号大敌。除了颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾,还会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
 
  长时间使用电脑
 
  长时间坐着用电脑,带来的不仅是腰酸背痛、脖子肩膀酸胀等问题,更严重的是长时间接收的辐射。皮肤老化、肤色变黄、毛孔变粗……各种皮肤问题也会层出不穷。辐射,是办公室最大敌,不可不防。
 
  用眼过度
 
  电视、手机、电脑已经离不开我们的视线,但久视伤血,用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。
 
  饮食不调
 
  具体说就是早饭不吃、午饭凑合。“办公族”经常吃的盒饭、外卖,缺蔬果、油大,对健康非常不利。
 
  空调病
 
  空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷,引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子,伤脑伤肺,工作效率自然也高不了。
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关爱自己,从每天5杯茶做起
 
  对于办公室一族来说,每天5杯茶,即可发挥茶叶对于缓解我们亚健康状态的作用。
 
  促消化、减脂肪
 
  所谓“久服轻身”。对于久坐少动的办公室一族来说,每天餐后一小时喝点茶,有助消化,减少脂肪,跟油腻说再见。
 
  防辐射、保护视力
 
  茶叶中含的多酚类物质、脂多酸等的综合作用,有防辐射功能。经常饮茶对减少眼部疾病、保护视力均有积极作用。
 
  提神醒脑,助工作
 
  研究证实,茶叶中的咖啡碱、茶碱等能使头脑清醒、思维敏捷,又能促进新陈代谢,有助于消除疲劳,提升工作幸福感。
 
  抗氧化、防衰老
 
  茶叶具有非常强的抗氧化作用和清除自由基的功效,具有明显的防衰老作用。不妨将茶叶当做“工作好伴侣”,健康又美味。
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  如何便捷的饮茶
 
  有人认为,工作时要简洁、高效,泡茶、喝茶什么的,实在是太麻烦。其实,作为办公室一族,想要便捷地享受到喝茶的好处,只需要把握三点就够了。
 
  选择适合自己的茶叶
 
  喝茶因人因时而异。大体说来,有抽烟喝酒习惯,容易上火及体形偏胖的人,可喝些绿茶、普洱生茶;肠胃虚寒,平时畏寒喜暖的人,就可多喝些红茶、熟普等。平时肉食较多,饮食口味偏重的人,在身体可接受的范围内,适当喝浓一些或者每天多喝些茶。
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  选择适合的泡茶工具
 
  日常生活中,用一个茶杯抓一把茶叶泡半天应该是最常见的,但这种茶水不分离的方式会极大地影响茶汤口感,有损饮茶体验。其实,市面上各种便捷的泡茶用具琳琅满目,十分方便。比如飘逸杯/壶。
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  注意泡茶的基本常识
 
  在泡茶用水既定的情况下,泡茶通常就是投茶量、冲泡时间和水温这三个指标之间因人而异进行灵活调整的过程,所以,投茶量、水温、冲泡时间,也就是常说的泡茶三要素。
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  泡茶无定式,适合自己的,就是好的。多泡多喝,找到自己喜欢的口感即可。如果觉得投茶量不好掌握、记茶水比太费神?——也有办法。比如袋泡茶,单泡装、便捷装等。

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