减肥喝红茶好还是绿茶好

  喝茶,既补充水分和必要的营养物质,又利于体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感,此时需要控制食欲,选用低能量高容积的蔬菜充饥。那么减肥喝红茶好还是绿茶好?
减肥喝红茶好还是绿茶好
  减肥喝红茶好还是绿茶好
 
  一、首先看绿茶减肥
 
  绿茶是直接杀菌制作成茶叶,在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养,儿茶素是能帮助燃烧脂肪。
 
  1、儿茶素消脂去油腻:
 
  绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢,儿茶素可以加强人热能产生,促进脂肪氧化,和热量的耗损,刺激脂肪水解,抑制胰脏的脂解酵素活性,用餐以后喝绿茶,可以防止血糖上升,帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。
 
  2、降低血压和胆固醇:
 
  绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用,可以排出血液中的多余胆固醇,可以预防心肌梗塞,脑血栓。
减肥喝红茶好还是绿茶好
  绿茶减肥不足之处:
 
  (1)绿茶会降低铁质的吸收,缺铁性贫血饮用绿茶要慎重,最好不要喝。
 
  (2)绿茶性偏凉,女士要适当饮用,在月经期不要喝,避免加重经期综合症。
 
  二、其次看红茶减肥
 
  1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力:
 
  红茶含有的咖啡因可以分解脂肪,把囤积的脂肪分解到血液,运动时候燃烧的能力提高,咖啡可以利尿排出水分和废物,促进消化,胃不好的人要谨慎饮用。
 
  2、茶红素和茶黄素暖身:
 
  在发酵的过程,儿茶素氧化以后,可以转化为茶红素和茶黄素,可以暖身,对治疗心血管疾病有预防作用,红茶是温性的,对肠胃的负担小,但是要适度饮用。
减肥喝红茶好还是绿茶好
  红茶减肥不足之处:
 
  (1)红茶是温性茶,有暖胃作用,胃热的人不要饮用。
 
  (2)晚上喝红茶,红茶里面的咖啡碱会让人兴奋,难以入眠。
 
  红茶怎么喝能减肥
 
  1、牛奶红茶
 
  材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。
 
  做法:将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。
减肥喝红茶好还是绿茶好
  2、生姜红茶
 
  材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
 
  做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡;等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。
 
  3、柠檬红茶
 
  材料:红茶、柠檬
 
  做法:先腌制柠檬,把柠檬洗净切片,在碗内先放一层白糖;再将柠檬一片片摆放在糖上,再放一层白糖再放柠檬,后用保鲜膜封好放冰箱冷藏二天二夜;沸水冲泡两包红茶,趁热放入几片柠檬,放置一会可以了。
 
  绿茶怎么喝能减肥
 
  1、山楂窈窕绿茶
 
  材料:绿茶粉6公克、山楂5钱。
 
  做法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
减肥喝红茶好还是绿茶好
  2、客家擂茶
 
  材料:绿茶粉、薏苡各适量。
 
  做法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。
 
  3、荷叶饮
 
  材料:绿茶粉2公克、荷叶3钱。
 
  做法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
 
  喝茶减肥的注意事项
 
  1、不喝头遍茶
 
  由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
 
  2、不空腹喝茶
 
  空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
减肥喝红茶好还是绿茶好
  3、不宜喝新茶
 
  由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
 
  4、饭后不宜马上喝茶
 
  茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。
 
  正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
 
  5、晚上宜喝淡茶
 
  晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。
 
  晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
 
  平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
减肥喝红茶好还是绿茶好
  6、经期不宜喝茶
 
  在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
 
  7、溃疡病人不宜喝茶
 
  茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
 
  8、喝茶习惯一成不变
 
  一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。
买好茶 上茶窝
买好茶 上茶窝 正品保障 品类齐全
查看

相关推荐

喝熟茶 对油腻Say NO!

喝熟茶 对油腻Say NO!

看了又看

安吉白茶减肥吗
黑乌龙茶能减肥吗
乌龙茶减肥方法
乌龙茶真的能减肥吗
黑乌龙茶减肥法
每天喝乌龙茶能减肥吗
喝普洱茶多久能瘦下来?
黑乌龙茶怎么喝减肥?喝黑乌龙茶减肥的注意事项
喝乌龙茶减肥吗?喝乌龙茶减肥成功的案例
乌龙茶中哪个品种减肥?乌龙茶的减肥原理
乌龙茶减肥吗?乌龙茶减肥方法
乌龙茶减肥方法,三款清淡又超燃脂的乌龙茶减肥饮品
乌龙茶真的能减肥吗?喝乌龙茶减肥的注意事项
乌龙茶能减肥吗?一天喝几次好
荷叶山楂茶喝多久能瘦
喝山楂茶可以减肥吗
喝玫瑰茄可以减肥吗
玫瑰茄泡水喝减肥吗
玫瑰茄有减肥的作用吗
喝信阳毛尖能减肥吗