茶给人最大的好处是什么?

  由于茶具有防止人体内固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能清除机体过量的自由基,抑制和杀来病原菌。此外,茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体还可以净化水质,减少放射性物质对人体的伤害。因此,在当前自然环境污染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶。
  饮茶的好处很多,概括起来有15条:
 
  (1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
 
  (2)茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
 
  (3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
 
  (4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
 
  (5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能抑制癌细胞的生长。
 
  (6)饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
 
  (7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
 
  (8)饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。
 
  (9)饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
 
  (10)饮茶可以预防老年性白内障。
 
  (11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
 
  (12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。
 
  (13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等,生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
 
  (14)防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
 
  (15)可以给人们解渴,还可以清热解毒。
  1、喝茶减肥的注意事项:要想健康饮茶,还要注意“十忌”。
 
  忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃;
 
  忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染;
 
  忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出;
 
  忌饮烫茶,最好65℃以下;
 
  忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰;
 
  忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸;
 
  忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化;
 
  忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效;
 
  忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾;
 
  忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾。
  2、喝茶减肥的误区
 
  误区一:茶叶越贵,减肥效果越好
 
  既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。
 
  误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助
 
  任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。
 
  误区三:喝茶减肥效果可以长期维持
 
  饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。
 
  误区四:晚上大量饮茶少睡觉减肥
 
  对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。
 
  茶是我们最健康的饮品之一,它的茶疗功效同样不容小视,通过饮茶来调理体质,无疑是最健康的方式之一。
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