如果你有高血压,喝红茶还是绿茶好

  茶文化在中国已经有着悠久的历史,中国人非常喜欢喝茶,每一种茶都有自己独特的营养价值。在众多的茶类当中,红茶和绿茶深受人们的喜爱,但对于高压患者来说,这两种茶哪一种比较适合呢?如果您想知道问题的答案,大家一块来阅读本篇文章的介绍吧。
 
  红茶、绿茶,如果你有高血压,喝哪一种比较好?
  1.喝茶是否会提高你的血压值?
 
  我们都知道茶中含有咖啡因,咖啡因是一种兴奋剂,会导致血压值升高。所以,在喝完茶之后的短暂时间内,血压值可能会升高。如果喝茶的人身体健康,则不需要担心,血压值会很快便恢复正常。但如果是已经患有高血压的患者,血压值偏高则可能会持续一段时间。
 
  2.高血压患者该不该喝茶?
 
  既然茶中的咖啡因可能会引起血压值的波动,那是不是就意味着高血压患者不能喝茶?不是这样的。不同的茶,含有的咖啡因量也会有所不同。即便是高血压患者,只要适量饮用茶水,并不会对身体造成太大的影响。
 
  红茶:研究发现,220毫升的红茶中,大约含有40到70毫克咖啡因。当我们的身体摄入超过95毫克的咖啡因时,将会导致血压值升高至少3毫米汞柱。因此,高血压患者在喝红茶的时候,尽量避免喝得太浓,而且一杯足矣,不要饮用过多。
  绿茶:绿茶中含有的咖啡因,相对于红茶来说,减少了一半。所以,喝绿茶引起血压升高的风险会相对比较低。而且,绿茶中含有的儿茶素,可以保护患者的血管,预防心脏病的发生。研究人员甚至还发现,每天喝不超过600毫升的绿茶,可以将健康人群患高血压的风险降低45%左右。
 
  对于高血压的患者来说,在平时一定要学会照顾好自己,在饮食方面应该多吃一些降血压的食物。如果想喝茶的话,红茶和绿茶是不错的选择,但是在喝茶的时候不易过量,而且不易喝太浓的茶,适当的喝一些茶是有利于高血压患者健康的。
 
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