长期喝乌龙茶的好处和副作用

　　乌龙茶时我国六大茶类之一，属于半发酵茶，介于红茶和绿茶之间，长期喝乌龙茶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去腻、减肥健美、防辐射、降血脂、抗衰老等功效。但喝茶有讲究，盲目的喝茶或不适当喝茶则会对身体健康造成副作用，那么长期喝乌龙茶的好处和副作用是什么？

 

　　好处一：能溶解脂肪、降低胆固醇

 

　　乌龙茶可以溶解脂肪，帮助脂肪代谢，而且通过实验证明，每天喝一公升的乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。但是具体乌龙茶的饮用量还是要看各人身体的状况决定，但是如果吃得食物太油腻时，最好能够搭配乌龙茶，这样不但有饱腹感，还可以去除油腻。

 

　　好处二：能活化自律神经，减轻压

 

　　乌龙茶可以提升自律神经和副交感神经的活动，而且还能预防因压力过大造成的暴饮暴食，以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的窘境，有助减肥。

　　好处三：提高能量代谢

 

　　日本已经对水、绿茶、乌龙茶进行了提升基础代谢功能的测试，结果发现水并没有特殊的功效。绿茶1小时能提高4卡的代谢，而乌龙茶最多，能提高9卡的代谢哦！而且乌龙茶的功效可延续5个小时。所以1杯300cc的乌龙茶就能消耗40卡的热量（相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟）。

 

　　好处四、改善听力

 

　　乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效。中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。

　　对男性听力的保护作用明显大于女性。虽然喝乌龙茶对听力有保健作用，但也不能饮之过量。一天喝茶的量以1~2杯为宜。

 

　　好处五、抗衰老

 

　　乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，尿中维生素C排出量减少，而维生素C具有抗衰老作用。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。

 

 

　　乌龙茶副作用一：影响睡眠

 

　　乌龙茶具有提神醒脑之效，如果在晚上睡觉前饮用会对睡眠造成影响，饮用过多时还会造成失眠。

　　乌龙茶副作用二：影响铁吸收

 

　　乌龙茶虽然有着不错的保健功效，但是如果长时间饮用就会对人体吸收铁的功效造成一定的影响，当人体缺铁的情况严重，就会造成缺铁性贫血。

 

　　乌龙茶副作用三：影响消化

 

　　大量饮用乌龙茶后会对胃液进行一定程度的稀释，降低了胃液的浓底而使胃部不能正常地消化食物，导致了消化不良、腹痛等症状，特别是空腹饮用黑乌龙茶导致这情况会更严重。

　　乌龙茶副作用四：容易腹泻

 

　　如果体质虚弱者，加上脾胃不好，乌龙茶会对胃部产生不适的刺激，喝了就会容易引来腹泻现。

 

　　长期适时适量的饮用乌龙茶对身体有益，能促进人体新陈代谢，增强人体免疫力，但喝茶得讲究，通过本文的介绍，希望能帮助各位茶友能更好品饮乌龙茶。