另外,喝乌龙茶最好喝热茶,不要加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。
每天喝乌龙茶的好处
1、能溶解脂肪、降低胆固醇
乌龙茶可以溶解脂肪,帮助脂肪代谢,而且通过实验证明,每天喝一公升的乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。但是具体乌龙茶的饮用量还是要看各人身体的状况决定,但是如果吃得食物太油腻时,最好能够搭配乌龙茶,这样不但有饱腹感,还可以去除油腻。
2、能活化自律神经,减轻压
乌龙茶可以提升自律神经和副交感神经的活动,而且还能预防因压力过大造成的暴饮暴食,以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的窘境,有助减肥。
3、提高能量代谢
日本已经对水、绿茶、乌龙茶进行了提升基础代谢功能的测试,结果发现水并没有特殊的功效。绿茶1小时能提高4卡的代谢,而乌龙茶最多,能提高9卡的代谢哦!而且乌龙茶的功效可延续5个小时。所以1杯300cc的乌龙茶就能消耗40卡的热量(相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟)。
喝乌龙茶的三大禁忌
(1)空腹不能饮
否则就会感到饥肠辘辘,甚至会头晕眼花,即俗称的“茶醉”。
(2)睡前不能饮
睡前饮茶会使人难以入睡。
(3)冷茶不能饮
乌龙茶冷后性寒,对胃不利。
上述内容就介绍到这里,喝乌龙茶虽然有好处,但是禁忌也是很多的,只有正确的饮茶才能起到保健身体的作用,否则对身体健康也是不利的。