茶对人体的生理调节功能除了早期就众所周知的提神、明目、益思、除烦、利尿外，近二十多年来，随着对茶叶研究的深入，它对人体的生理调节作用，特别是对生活水平提高、工作节奏加快后引发的人体代谢不平衡的调节功能不断被人们认知。
一是杀菌抗病毒，改善肠道微生物环境。
茶叶对肠道内微生物环境的作用是双向的，一方面对霍乱弧菌、痢疾菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有害细菌有很强的杀菌和抑菌作用，一般饮茶浓度就能达到这种杀菌效果；另一方面，茶对维持肠道健康有重要作用的双歧杆菌有促进生长和增殖的功效，有利于提高肠道免疫力。
茶对引起呼吸道、消化道疾病的病菌也具有很强的抗御和抑制作用，特别是绿茶作用强于其它茶类。
二是抗衰老，增强免疫力。
茶叶中的茶多酚、维生素C、维生素E都是抗氧化活性很强的物质，能有效地清除造成人体衰老的过量的自由基。饮茶还能提高人体的白血球和淋巴细胞数量和活性，增强免疫力。
三是降血脂、降血糖。
茶叶中含有儿茶素、茶多糖，儿茶素能抑制人体细胞中胆固醇的合成，因此饮茶可降低血浆中胆固醇总量和低密度脂蛋白含量。儿茶素和茶多糖都能有效地降低糖尿病患者的血糖、尿糖水平。此外，饮用绿茶、乌龙茶还能有效地防治皮肤癌、肺癌、肝癌、食道癌等癌症。
综上，无论是黄山毛峰、太平猴魁和祁门红茶都有杀菌抗病毒，改善肠道微生物环境；抗衰老，增强免疫力和降血脂、降血糖的功效，除此之外它们还有各自独特的功效。
除此之外，和一般茶叶的功效相比，祁门红茶独有的功效是提神消疲、生津清热和养胃。黄山毛峰独有的功效是兴奋作用、强心解痉作用、抑制动脉硬化作用、减肥作用、防龋齿作用、.抑制癌细胞作用、防辐射、美容护肤。太平猴魁独有的功效是兴奋作用、强心解痉作用、抑制动脉硬化作用、减肥作用、防龋齿作用、抑制癌细胞作用、美容护肤。
