喝红茶晚上会睡不着吗?晚上正确喝红茶不会影响睡眠

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时间:06-04 17:30认证作者:佚名
  红茶属全发酵茶,红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应,鲜叶中的化学成分变化较大,茶多酚减少90%以上,产生了茶黄素、茶红素等新成分,咖啡碱、茶碱一类的物质也自减少,所以很多的人认为红茶是可以晚上喝的,所以下面我们就来看一下晚上可不可以喝红茶?
喝红茶晚上会睡不着吗?晚上正确喝红茶不会影响睡眠
  晚上喝红茶会影响睡眠
 
  专家指出,虽然红茶是发酵茶,但是晚上喝红茶仍会在一定程度上造成失眠。可见,虽然红茶经过发酵,茶多酚含量已经大幅减少,但睡前喝红茶还是可能会失眠。
 
  经医学实验发现,红茶中的咖啡硷可刺激大脑皮质,兴奋神经中枢,虽然能够促成思考力集中,使思维反应更敏锐,增强记忆力,但同时也可导致失眠。
 
  另外,在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下,会增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增加。但如果是睡前饮用,势必就会影响夜间睡眠质量。
喝红茶晚上会睡不着吗?晚上正确喝红茶不会影响睡眠
  晚上应该怎么喝红茶
 
  1、不要喝浓茶
 
  红茶属于发酵茶,虽然从一定的程度上面来说晚上喝可以喝红茶,但是晚上喝红茶要适量。
 
  2、睡前不要喝
 
  一般来说,在入睡前三小时是不适合喝茶的,不管是什么茶,因为茶叶中啊哈你有咖啡碱,还是会影响睡眠。
 
  3、敏感、睡眠不好的人不要喝
 
  对于这一类人来说,不管是什么茶都不应该在晚上喝,且在平时也不要喝太多的茶,最主要的是不要喝太浓的茶。
喝红茶晚上会睡不着吗?晚上正确喝红茶不会影响睡眠
  晚上喝红茶注意事项
 
  1、新茶放置再喝
 
  由于新茶存放的时间比较短,而且含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,很容易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
 
  2、先洗茶再品茶
 
  由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,第一遍泡出来的茶有洗涤作用应弃之不喝。
 
  3、发烧不宜喝茶
 
  茶叶中含有比较多的茶碱,有升高体温的作用,所以发烧病人喝红茶无异于“火上浇油”。
 
  4、不可空腹喝茶
 
  空腹喝茶可以稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。
 
  5、肠胃不好忌喝
 
  茶叶中的所含的咖啡因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,非常容易诱发溃疡甚至穿孔。
 
  6、特殊时期不宜喝红茶
 
  女性在月经期间喝茶,特别喝浓茶,很可能诱发或加重经期综合征。
喝红茶晚上会睡不着吗?晚上正确喝红茶不会影响睡眠
  综上所得,虽然红茶经过发酵,茶多酚含量已经大幅减少,但睡前喝红茶还是可能会失眠,所以一定艺注意不要在睡前喝茶,不管是什么茶!
 

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