上午喝金骏眉会影响睡眠吗?喝金骏眉需要注意什么?

  众所周知,不管是什么茶叶,内都含有一定的咖啡碱、茶碱等一些成分,这些成分在白天可以提神,但是在晚上就会影响睡眠,所以喝茶的时间很关键,那上午喝金骏眉会影响睡眠吗?具体如下!
上午喝金骏眉会影响睡眠吗?喝金骏眉需要注意什么?
  上午喝金骏眉不会影响睡眠
 
  注意要餐后1小时再饮茶,一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。这是由于对于健康成人来说,咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用,摄取剂量温和的咖啡碱,在3到4个小时内作用就会消失。
上午喝金骏眉会影响睡眠吗?喝金骏眉需要注意什么?
  喝金骏眉的好处
 
  1、防治心脑血管疾病
 
  红茶具有舒张血管,有益心脏的特殊功能。饮茶可以降低人体血液中有害胆固醇的含量,增加有益胆固醇的含量,降低血压。可降低血液黏度、抗血小板凝集,对预防脑血栓、冠心病等心血管疾病有效。
 
  2、提神消疲、利尿
 
  红茶中的咖啡碱能刺激大脑皮质,兴奋神经中枢,促进提神、思考力集中,使思维反应敏锐,记忆力增强。加之对血管系统和心脏也具有兴奋作用,能强化心博,加快血液循环,促进新陈代谢,排泄乳酸,达到消除疲劳的效果。
 
  3、降脂、降糖、降压
 
  有关机构研究还发现,红茶中的儿茶素类化合物可以抑制血管紧缩素Ⅱ的形成活动,有助于降低血压至正常状态。同时,能发挥增强血管弹性、韧性、抗压性的作用。
 
  4、养胃、暖胃、驱寒
 
  红茶甘温可养人体阳气,生热暖胃,增强人体抗寒能力。中医认为“时届寒冬,万物生机藏闭,人们的生理机能处于抑制状态,养身之道,贵乎御寒保暖”,故冬日严寒时节以喝红茶为理想饮品。所以民间常以红茶作为暖胃、助消化良药。
 
  5、强壮骨骼、防龋齿
 
  饮茶可以抑制口腔中龋齿分泌的一种酶,使得龋齿菌不能粘着在牙齿表面,能起到防龋齿的效果;而且,红茶中含有丰富的氟,与牙齿钙质有很大的亲和力,它们结合之后可以补充钙质,使抗龋齿的能力明显增强。所以用红茶漱口可预防蛀牙和过滤性病毒引起的感冒。
上午喝金骏眉会影响睡眠吗?喝金骏眉需要注意什么?
  喝金骏眉的注意事项
 
  1、避免饭后随即喝茶
 
  因为茶单宁会降低铁质吸收,饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收,影响的比例可能高达65%。
 
  2、不宜以茶配药
 
  茶单宁会与某些药物产生沉淀作用影响药效,例如补铁剂、氟化恩菎类抗生素与四环霉素抗生素会被茶品中的单宁酸、生物碱所吸附,使得人体对此类药物的吸收减少。
 
  3、避免热泡太久
 
  单宁随时间越长释出越多,避免喝浸泡热水过久的茶,这就是不喝隔夜茶的道理。
 
  4、冷泡茶
 
  对咖啡因敏感者、孕妇、儿童、心脏病、溃疡患者不适合饮茶。但有研究显示,冷泡12小时后的茶汤,其咖啡因含量只有热泡5分钟的三分之一。
 
  5、不宜运动后喝
 
  茶具有利尿作用,不适合用来作运动后、或水分流失时的水分补充。
 
  6、小心糖
 
  市面上流行的茶饮料,有加糖、半糖、无糖的,饮用时,要特别小心。喝加糖茶饮料,热量随之增加,糖尿病、高血脂、减重的人不建议饮用。
 
  7、注意奶精及奶油球
 
  西式的奶茶建议以低脂鲜奶取代奶精或奶油球,避免摄取过多的热量。
 
  8、注意保存
 
  花果茶需特别注意保存,因为果粒含有较多的水分容易因受潮而滋生霉菌,使用干燥剂或存放在冰箱都是不错的选择,但无论何种茶都必须注意保存期限。
 
  9、适量摄取
 
  根据防癌效果研究指出,只要每天喝150毫升的茶饮就具有健康效益。
上午喝金骏眉会影响睡眠吗?喝金骏眉需要注意什么?
  综上所得,上午喝茶是不会影响睡眠的,不管是什么茶,因为咖啡碱、茶碱、茶多酚在一个小时之内就会失去效果,所以在上午喝茶的话,是不会影响睡眠的喔!

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