金骏眉是难得的茶中珍品，也是武夷山的名茶，其具有上乘的品质，滋味口感好，营养功效显著，而且茶性温和，长期坚持饮用对身体很有好处，但是很多的人说喝金骏眉会睡不着，再此，小编想说的是要是饮用的方式正确的话也是不会影响睡眠的，相关的介绍如下！
晚上喝金骏眉方式
1、提前至睡前3-5小时饮茶
比如晚上11点钟睡觉，白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。这是由于对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
2、洗茶1-2遍
这是因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的第一道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一点的茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对于对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
4、喝陈茶
首先，有陈放价值的一般都是原料相对来说粗老一些的茶，比如贡眉、寿眉一类由较粗老原料制作陈放的老白茶，而粗老叶片的咖啡碱含量较嫩梢要低一点;其次，茶叶经陈放后，咖啡碱的含量是会慢慢减少的。
金骏眉的饮用禁忌
1、忌空腹饮茶
空腹饮茶会引起身体不适，这是因为胃液会被茶水稀释淡化，使得消化功能变低，吸收率增高，导致茶叶中不良的成分大量进入血液，引发头痛、头晕等症状。
2、忌饭后马上饮茶
一般人喜欢在饭后马上喝茶，认为它具有清肠去油的功能，这么做有可能会产生反效果，原因在于它会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收。茶叶中的单宁酸会让食物里的蛋白质变成不容易消化的物质，同时大量的鞣酸与蛋白质结合造成收敛作用，使肠胃蠕动减缓，导致粪便在肠道时间变长，容易衍生便秘、制造有毒致癌物质等问题，建议大约在饭后一小时再喝。
3、忌醉酒饮茶
一般人喝酒醉常用喝茶来解酒，这不是正确的做法!通常，人在喝酒的时候，心脏跳搏会加快，如果再喝茶，血容量加大，心脏的负担会更重，发病的风险会很高;另外，茶叶虽然有助于利尿，但大量没有分解的乙醛通过肾脏，会使肾脏受损，产生病变。
4、忌饮新茶、浓茶
浓茶中含有大量的咖啡因，喝入体内会刺激神经和心血管以及大脑。刚炒制的新金骏眉茶则很容易引起上火、便秘等症状。
金骏眉的禁忌人群
1、热性体质的人群
金骏眉不适合热性体质的人群饮用，否则更易导致身体内热加重。因为热性体质的人内热过剩，如果再饮金骏眉的话无疑是火上浇油。极易诱发上火、便秘、面红耳赤、脾气差且容易心烦气躁等症状，尤其是夏天。
2、长期便秘的人群
金骏眉不适合长期便秘的人群饮用，否则反而使便秘症状加重。因为茶叶的多酚类物质对肠胃粘膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮用可能会加重。
3、患有神经衰弱或失眠症的人群
金骏眉不适合患有神经衰弱或失眠症的人群饮用，否则会影响自身的睡眠质量。这是由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。
4、患有缺铁性贫血的人群
金骏眉不适合患有缺铁性贫血的人群饮用，否则反而会加重贫血。因为金骏眉中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，加重贫血。
5、服药的人群
金骏眉不适合服药的人群饮用，否则会影响药物的吸收。因为金骏眉是用野生茶芽制作而成，其药效成分较其它茶叶多，更易与其他药物相互作用，严重影响药物的吸收。建议吃药后的2小时不要喝茶。只有服用维生素类药物可以喝茶。
金骏眉的功效
1、消炎抑菌
金骏眉含有丰富的儿茶素和鞣酸，它能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，从而起到抑制和消灭病菌的作用。另外，用红茶对患有褥疮和香港脚的部位进行涂抹和冲洗，也能达到消炎杀菌、促进愈合的效果。
2、降脂减肥
金骏眉中的茶黄素是由茶多酚及其衍生物氧化缩合而成的，它能通过调节人体的代谢水平，抑制能量的摄入，从而减少肠道对脂肪的吸收，达到降脂减肥的效果。此外，茶黄素作为抗氧化剂，能有效清除对人体有害的过量自由基，延缓细胞衰老。
3、提神消疲
金骏眉富含咖啡碱，它具有重要的药理功能，能刺激中枢神经、兴奋大脑皮层、减少疲劳、增进思维、提高工作效率。此外，咖啡碱还能通过加快血液循环，增加肾上球的过滤率，起到利尿排毒的作用。
4、促进代谢
金骏眉属于全发酵茶，由于其内含物质在加工的过程中发生了化学反应，所以产生了许多芳香类物质。它们能清除口臭、宁神阵痛，对治疗痛风和促进糖类的代谢也有辅助作用。
5、预防龋齿
金骏眉中的氟元素对钙质有很大的亲和力，除了能为牙齿增添一层保护膜外，它还能抑制龋齿分泌的酶的活性，使龋齿菌不能附着在牙齿的表面，从而增强牙齿的抗龋齿能力。
6、暖胃驱寒
金骏眉中的茶多酚会在发酵的过程中与氧化酶发生酶促氧化反应，而这种氧化物能保护胃黏膜，养胃暖胃。另外，红茶属性温和，有助于滋养阳气，特别是在严寒时节饮一杯热红茶，更能增强人体的抗寒能力。
综上所得，要是大家觉得晚上喝金骏眉会影响睡眠的话，大家在饮用的过程中一定是要根据自己的体质合理饮用，不可胡来喔！
