饮用正山小种有助于睡眠吗

  众所周知,茶叶中影响睡眠的成分主要是咖啡碱。咖啡碱是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂。咖啡碱茶叶中咖啡碱含量主要是由于鲜叶中咖啡碱含量决定的,鲜叶中咖啡碱含量约1%~3%,味苦。一般说来,嫩叶比老叶含量高,大叶种比小叶种含量高,夏茶比春茶含量高,那饮用正山小种有助于睡眠吗?并不是的,相关的介绍如下!
饮用正山小种有助于睡眠吗
  喝正山小种帮助睡眠
 
  正山小种红茶基本工艺为:萎凋—揉捻(切)—“发酵”—干燥。“发酵”的实质是以多酚类化合物深刻氧化为核心的变化过程,以儿茶酚的变化为主体,并带动其他物质的变化。“发酵”初期。茶黄素增加很快,并不断转化为茶红素。在这个过程中,咖啡碱的变化不大。但它能与茶黄素、茶红素分别形成螯合物。这种螯合物只溶于热水。成品茶的级别基本上与咖啡碱的含量成正比,高级红茶所形成的螯合物比较多。
 
  虽然在理论上,红茶对睡眠有影响,具体到每个人,因为个人体质不同,对咖啡碱的敏感性也不同。同样的咖啡碱摄入量对不同人的睡眠影响不同,可能有人会觉得没影响,尤其是常年饮用红茶的人群,他们对咖啡碱的适应度比较高。
 
  咖啡碱在不到一个小时的时间内就可以在身体里发挥作用,如果摄入量比较适度,在3-4个小时内作用就会消失。大家可以根据需要和作息时间来选择晚上是否饮用正山小种红茶。
饮用正山小种有助于睡眠吗
  喝正小种红茶的副作用
 
  1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化。
 
  一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
 
  2、茶阻碍人体对铁的吸收。
 
  茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
 
  3、喝浓茶易产生便秘症。
 
  茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
 
  4、浓茶致使血压升高和心力衰竭。
 
  浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。
饮用正山小种有助于睡眠吗
  正山小种禁忌人群
 
  1、发烧忌喝红茶:红茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效。
 
  2、肝脏病人忌饮红茶:红茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢。
 
  3、神经衰弱慎饮红茶:红茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用。
 
  4.孕妇忌饮红茶,尤其是不宜喝浓红茶。
 
  5、妇女哺乳期不宜饮浓红茶。
 
  6、溃疡病患者慎饮红茶:红茶是一种胃酸分泌刺激剂,饮红茶可引起胃酸分泌量加大。
 
  7、营养不良忌饮红茶:红茶叶有分解脂肪的功能。
 
  8、醉酒慎饮红茶:红茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓红茶会加重心脏负担。
 
  9、贫血患者忌饮红茶:红茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物。
 
  10、尿结石患者忌饮红茶。
 
  11、儿童不宜喝浓红茶。
 
  12、冠心病患者谨慎喝红茶。
 
  13、老年人不宜饮生红茶。
 
  14、高血压患者不宜饮浓红茶。
 
  正山小种的功效
 
  1、咖啡碱因素具有增进肾脏血流量,进步肾小球过滤率,促成尿量增进的浸染,有利于实时解除体内的有害物质。
 
  2、咖啡碱能刺激大脑皮质层,振奋人的精力,常饮有助于人们消除疲惫,加强影象力。出格得当事变一族,有明显的提神功能。
 
  3、茶多酚含量较少,对胃部刺激性较低,恰当适量饮用,还可以或许起到必然的养胃浸染。常常饮用加糖、加牛奶的正山小种,关于肠胃溃疡也有必然的治疗功能。
 
  4、凝固沉淀卵白质,对病原菌有克制和杀灭的浸染。用浓正山小种茶水涂洗伤口、脓疮等,有着很是好的消炎、杀菌之功。
 
  5、有助于延缓皮肤老化,美容养颜,尤其对心脏更是有益,是康健的养生茶饮。
饮用正山小种有助于睡眠吗
  综上所述,红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸及其他体内老废物质,达到消除疲劳的效果,因此是会影响睡眠的喔!

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