福鼎白茶晚上喝好吗?

首页> 白茶 > 白茶知识
时间:12-01 15:09认证作者:佚名
  在对茶还不了解之前,经常听见别人说:晚上不能喝茶,不然会影响睡眠,睡不着。但对福鼎白茶了解的人,晚上都会喝一点老白茶,更有助于身体健康。那么福鼎白茶晚上喝好吗?
福鼎白茶晚上喝好吗?
  福鼎白茶晚上喝好吗
 
  福鼎白茶晚上喝是否好,其实主要还是看白茶的茶性,还有其内里含有的物质所起的作用。那么福鼎白茶其实是可以在晚上喝的。因为白茶性情较平和,刺激性较弱。尤其是三年及以上的老白茶效果更佳,有助于睡眠,煮着喝效果更佳。此外,白茶中的茶氨酸有助于睡眠,老白茶中的茶氨酸多,科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,且无任何副作用,这些都是白茶较于咖啡的优越性。不过因人而异,这里还是比较推荐大家茶喝淡点,毕竟过犹不及,茶水中还是含有少量咖啡因的。
 
  晚上喝茶怎么喝
 
  1、提前至睡前三到五小时饮茶
 
  首先,如果是想要在晚上喝福鼎白茶的,应该先注意晚上饮用选择的时间段。假如是晚上十一点睡觉的话,那就在白天和晚上八点钟之前喝茶(注意要餐后一小时再饮茶),一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说,咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用,摄取剂量温和的咖啡碱,在三到四个小时内作用就会消失。
福鼎白茶晚上喝好吗?
  2、洗茶一到两遍
 
  其次,如果是想要在晚上喝福鼎白茶,在冲泡的时候要注意洗茶一到两遍。因为茶叶中的咖啡碱极易溶于热水,热水冲泡两分钟,大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中,弃去主要是咖啡碱的前两道茶汤,对避免喝茶失眠也有一定作用。
 
  3、喝淡一点的茶
 
  另外,如果是想要在晚上喝福鼎白茶,尽量就喝淡一点的茶是比较好的。因为茶叶中的咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用,同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度,比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言,淡茶所析出的咖啡碱有限,可以减弱对睡眠的影响。
福鼎白茶晚上喝好吗?
  如何避免晚上喝茶失眠
 
  茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始,就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶叶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果也就不会那么明显。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要泡得过浓。
 
  晚上想要喝茶,选择全发酵的红茶更为合适。因为红茶是全发酵茶,是经过“熟化”过程,刺性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。可见,喝茶并不会对睡眠造成负面的影响,关键是看你如何喝茶。此外,许多茶人都有的一个秘籍:如果一次饮茶过量,只要吃些甜食或者茶点“解茶”,就不用担心睡不着了。
随机推荐