想减肥怎么喝安化黑茶?减肥喝安化黑茶的三个方式!

  在我们的生活中,很多的朋友们都在喝安化黑茶,当然主要还是为了减肥,且安化黑用茶能减肥的说法坊间早有耳闻,茶叶含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质,茶多酚能去脂解油腻,那安化黑茶怎么喝才能减肥呢,下面我们就一起来了解一下吧!
想减肥怎么喝安化黑茶?减肥喝安化黑茶的三个方式!
  减肥怎么喝
 
  1、早餐
 
  (1)、起床后,用约6克的黑茶,以100毫升沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  (2)、正常吃早餐,以50毫升沸水浸泡原茶1分钟,再加入250毫升的鲜奶,餐中饮用;
 
  (3)、口渴或肚饿时,以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5分钟、10分钟。
 
  2、午餐
 
  (1)、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟,饭前喝;
 
  (2)、午饭正常食量,饭后半小时,以50毫升沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
 
  (3)、口渴或肚饿时,以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5分钟、10分钟。
 
  3、晚餐
 
  (1)、与平时饭量一致,饭后半小时,用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  (2)、晚间可用300毫升沸水冲泡。
想减肥怎么喝安化黑茶?减肥喝安化黑茶的三个方式!
  安化黑茶怎么减肥
 
  1、助消化解油
 
  黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢,咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量,从而增进食欲,帮助消化。日本学者通过科学检验已证明,黑茶具有很强的解油腻、消食等功能,这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。
 
  2、降脂减肥
 
  黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集,还能使血管壁松弛,增加血管有效直径,从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管,防治心血管疾病的目的。
想减肥怎么喝安化黑茶?减肥喝安化黑茶的三个方式!
  喝多久减肥
 
  其实对于喝多久减肥问题是没有确切答案的,且单单只靠喝安化黑茶来减肥是不太可能的事情,依然需要加上运动和合理控制饮食,才能起到更加显著的减肥效果。不过,如果你控制饮食加上合理运动,并且喝安化黑茶的话,那么,坚持喝上一个月左右的安化黑茶,也能起到不错的瘦身功效。
想减肥怎么喝安化黑茶?减肥喝安化黑茶的三个方式!
  注意事项
 
  1、控制量,很多人喝黑茶没有达到纤身瘦身的效果,所以饮用黑茶不知节制,饭前喝多了导致胃口大开,吃饭的时候大量进食。
 
  2、切勿急功近利,妄想减肥效果立竿见影,大量饮用浓茶,结果肠胃支撑不住,饥饿感太强,只好用零食缓解。
 
  3、不建议空腹在餐前饮茶,饭后一小时左右再饮茶是相对合理的。
 
  4、饮茶也要根据个人体质选茶,体热之人可以喝生茶,体寒的人可以选熟茶,气虚的人可以喝金花茯砖茶。
 
  综上所得,安化黑茶以大叶种为主,大叶种的茶多酚、儿茶素等物质含量比小叶种高,所以黑茶的减肥降脂功效较好,但是需要知道的是黑茶减肥只是具有辅助作用,具体的还是要靠运用和合理的饮食!

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