黑茶可以减肥吗?喝黑茶帮助减肥!

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时间:10-03 16:38认证作者:佚名
  众所周知,黑茶营养成分非常的多,适宜饮用具体有减肥降压的功效,但因此茶同时俱有健胃消食作用,可能会让饮用者食量大增,回此想要减肥瘦身者一定要保持以住的食量,所以关键还得看怎么喝!具体如下!
黑茶可以减肥吗?喝黑茶帮助减肥!
  喝黑茶帮助减肥
 
  黑茶中的许多有效成分,能促进身体内部脂肪的分解,从而起到减重效果。其次,黑茶在发酵工艺完成的过程中,会产生大量的益生菌。而这种益生菌能保护人体的肠道,在肠道中形成一种屏障,能阻止人体吸收大量的油脂,从而起到抑制脂肪的形成,以及减脂减肥的效果。
 
  黑茶中的益生菌能起到分解体内脂肪,甘油三酯以及糖,还能促进身体消化加快肠胃的动力。黑茶中还有着大量的咖啡因物质,我们平常喝咖啡容易导致体内摄取过多的热量,不过呢咖啡因物质就不同了。能促进身体神经亢进,从而起到促进身体的消化和吸收功能,起到减肥效果。
黑茶可以减肥吗?喝黑茶帮助减肥!
  黑茶怎么喝减肥
 
  一、早餐膳食
 
  1、起床后,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用;
 
  3、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
 
  二、午餐膳食
 
  1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
 
  2、午饭正常食量。饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
 
  3、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
 
  三、晚餐膳食
 
  与平时饭量一致。饭后半小时,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用。
黑茶可以减肥吗?喝黑茶帮助减肥!
  喝黑茶减肥的禁忌
 
  1、不要在餐前饮用
 
  黑茶中的酵素有去油腻的功效,饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪,但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉,最后的结果是让你胃口大开,吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。
 
  2、不喝头遍黑茶
 
  由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
 
  3、不空腹喝茶
 
  空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
 
  4、不宜喝新茶
 
  由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
 
  5、晚上宜喝淡茶
 
  晚上喝黑茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
黑茶可以减肥吗?喝黑茶帮助减肥!
  综上所述,黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢,咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量,从而增进食欲,帮助消化!以此来帮助减肥!

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