泾阳茯茶怎样喝减肥?按这个方案试一个月

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时间:03-26 15:34认证作者:佚名
  在现实生活中,我们就有很多养生保健方法和茶饮,如泾阳茯茶,泾阳茯茶都是大家日常生活中可见的茶叶,都说茯茶减肥效果好,那么如何运用茯茶减肥呢?
  泾阳茯茶减肥原理
 
  茯降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,茯茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
  泾阳茯茶怎样喝减肥?
 
  每日饮用茯茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下茯茶减肥方案试一个月:
 
  早餐:
 
  1、起床后,用约6克的茯茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
 
  3、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为五、十分钟。
 
  午餐:
 
  1、大约6g的茯茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
 
  2、午饭正常食量;
 
  3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
 
  4、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
 
  晚餐:
 
  1、与平时饭量一致;
 
  2、饭后半小时,用6g茯茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;
 
  3、晚间可以300cc沸水冲泡。
 
  注意事项:
 
  1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
 
  2、喝茯茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝茯茶。
 
  3、茯茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
 
  4、坚持适量运动,有益身心健康。
  茯茶减肥注意事项
 
  1、茯茶减肥贵在坚持
 
  茯茶减肥需要坚持,需要每天坚持饮用,长此以往,才会见到效果。
 
  2、注意控制饮食
 
  在进行茯茶减肥的过程中,也需要控制饮食,尤其是晚餐,在白天的时候,可以正常地饮食,晚餐需要克制,等到身材慢慢地减下来,就可以慢慢地恢复正常的饮食顽固性失眠,但是每天都需要坚持喝茶。
 
  3、配合适当的运动锻炼效果会更好
 
  生命在于运动,想要减肥就需要坚持适当的运动锻炼,最好每天都能够坚持快走半个小时以上,因为快走也是一种有氧运动,只有坚持一定的时间,才能够达到燃脂减肥的目的。
  茯茶茶性温和,晚上饮用对人体无任何不良影响,对脾胃刺激相对较小,能够促进新陈代谢,加速身体内脂肪、毒素的消解和转化,长期饮用可起到养胃、护胃作用,进而起到健康养生的目的。
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