黑茶可以大量喝吗?过量喝黑茶不好

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时间:03-26 15:48认证作者:佚名
  喝茶是中国人的传统习惯,亦是闲来无事,自我休闲,品味人生之物,总而言之,茶于中国人之间的联系是长久且丰富的。除了是日常生活的待客之道,适量饮茶对人体还颇有好处。黑茶因功效多样、口感香醇而受到众人喜爱,那黑茶可以大量喝吗?
黑茶可以大量喝吗?过量喝黑茶不好
  过量喝黑茶的害处
 
  1、损害肠胃
 
  喝大量的黑茶,你也就喝进去了大量的咖啡因。咖啡因可以提神醒脑,但是如果咖啡因摄入过多的话,就会让中枢神经系统过于的兴奋,从而就会引起胃蠕动的速度加快,胃壁细胞的分泌亢进。
 
  受到刺激的胃,就会分泌过多的胃酸而对胃黏膜的刺激又加强。最终就会容易引起胃溃疡。另外,如果咖啡因饮用过多则会使人产生依赖上瘾,因此形成恶性循环,损伤肠胃,影响消化系统。
 
  2、影响吸收
 
  黑茶里面有一种物质叫做鞣酸,鞣酸容易和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子等结合,使这些营养素不能正常地被吸收。如果大量饮用黑茶,易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状,如贫血、便秘等,对身体造成一定的伤害。
 
  健康的成年人,一般饮茶5克至15克之间,分2至3次冲泡是适宜的。大量喝黑茶虽然对身体会有一定的影响,但喝茶还是不能停的。如果每天合理的饮茶那么就不会再害怕喝茶带来的副作用了。
黑茶可以大量喝吗?过量喝黑茶不好
  喝黑茶5项要注意
 
  1、喝黑茶,不能太烫。
 
  很多茶友喜欢喝烫嘴的黑茶,但是温度超过65度的饮食,立刻下咽的话,会对口腔、食道造成烫伤,喝黑茶也是如此,最好喝温热的茶,而不要太烫。
 
  2、喝黑茶,不要太浓。
 
  有句话说的好:“淡茶养人,浓茶伤身”。黑茶是健康之饮,但是常喝过浓的茶,反而对身体不好,任何事物都是“过犹不及”,哪怕是传说中的仙草,吃多了也会伤身。
黑茶可以大量喝吗?过量喝黑茶不好
  3、黑茶是茶,不是药。
 
  黑茶不是药,只是六大茶类的一种,千万不要想着用黑茶治病。我们常喝黑茶有益健康,但是得病了一定要去看医生。
 
  4、喝黑茶,不要贪便宜。
 
  有些黑茶价格非常便宜,可是我们要注意一分价钱一分货,太便宜的黑茶,无论是原料还是加工过程,很多不合规。喝黑茶还是要认准大品牌。
 
  5、喝黑茶,要有耐心。
 
  无论做什么事,都需要有耐心,喝黑茶也是如此。把喝黑茶变成习惯,细水长流,让黑茶融入我们的生活,品出黑茶的好。
黑茶可以大量喝吗?过量喝黑茶不好
  “凡事皆有度,过犹不及”。饮茶虽有益身心健康,但也要有一个度!如果想要发挥黑茶的养生功效,那就一定得控制它的摄入量。君子爱茶,喝之有度。
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