黑茶是健康之饮，常喝黑茶的人，身体会有所改善，连面色都会变好。除了黑茶本身对健康有益，其实喝黑茶也是一种健康的生活习惯，喝黑茶的时候，自然想到健康的重要，也能帮助自己逐渐改变不良生活习惯。黑茶喝得多了，甚至会变得不爱吸烟喝酒了，那喝黑茶减肥一个月可以减多少呢？下面我们就一起来了解一下吧！
喝黑茶的减肥效果如何
黑茶在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
喝黑茶的减肥的方式
1、早餐膳食：起床后用约6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用、
2、午餐膳食：大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝。
3、晚餐膳食：与平时饭量一致，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用。
年轻人喝黑茶好处
夏天的年轻人们会常吃一些冰冻类的食物（如雪糕），容易伤害肠胃，如果在夏天常喝黑茶，不仅能为你解渴生津，除去暑气，还能替你消除脂肪的聚集，预防肥胖，还可以为你避免肠道受伤。
中老年人喝黑茶好处
在夏天常喝黑茶除了能解暑，解渴，排毒外，还可以为中老人的身体增加人体所需的维生素，矿物质，蛋白质，氨基酸，糖类物质等营养物质，更加能为中老年人预防心血管疾病，如高血压，高血糖等。黑茶无论在何时喝，都能具有以上所讲的功效作用，只是在夏天喝会有更好的效果。
黑茶的选购技巧
1、看外形
优质的黑茶压紧的外表表面完整、纹理清晰，梭角分明，从侧边去看没有裂缝，而散开的黑茶的条索匀整。
2、观茶汤
黑茶泡出来的茶汤是橙黄明亮，而时间稍长的黑茶所泡出来的茶汤则是红亮透彻。
3、品香气
优质的黑茶的香气迷人，细闻下去你会感觉到如甜酒的香味或者是像松烟香，同时陈年的黑茶会陈茶的香味。
4、尝味道
黑茶入口甘甜、嫩滑，味道醇厚但不会感觉油腻，回味感浓，中期爽甜，入口即化。
5、察茶底
泡完茶的优质黑茶的茶底依然是黑褐色，色泽不会变淡，如果茶底变成青褐色的黑茶质量则不过关。
喝黑茶能够静心、静神，有助于陶冶情操、去除杂念。对于很多喜欢喝黑茶的人来说，泡黑茶是一种烹茶饮茶的生活艺术，一种以黑茶为媒的生活礼仪，一种以黑茶修身的生活方式，黑茶文化作为中华民族的传统文化，不只是博大精深，黑茶里有的，也不再是单一的一种味道，更是文化的传播，人与人之间的交流。
