喝绿茶能降血糖吗?合理饮用对糖尿病患者好

  随着糖尿病的发病率增高,越来越多的人关注糖尿病的饮食。其中,有说法称喝绿茶有利于降血糖,但也有人说喝绿茶会引起血糖波动。那喝绿茶到底能不能降血糖呢?
喝绿茶能降血糖吗
  喝绿茶能降血糖吗?
 
  1.绿茶可以推迟1型糖尿病的发病时间
 
  研究发现,绿茶中含有一种属于儿茶素的活性物质,这种物质可以帮助人们把1型糖尿病的发作时间推迟。另外,绿茶还可以帮助调节血液中的血糖水平,从而降低糖尿病的发展速度。
 
  2.绿茶能降低胰岛素抵抗
 
  绿茶中含有大量的咖啡因,这种物质可以降低患糖尿病的风险。研究发现,每天喝6杯绿茶,可以将患糖尿病的风险降低30%左右。另外,绿茶中的儿茶素,可以帮助2型糖尿病患者降低胰岛素抵抗的问题。因此,对于2型糖尿病患者来说,绿茶是一种很好的饮料。
喝绿茶能降血糖吗
  3.绿茶还可以帮助降低血压
 
  绿茶中还含有一种叫做茶氨酸的物质,这种物质可以帮助减少糖尿病患者的焦虑感,并预防压力引起的高血压,而控制血压对于糖尿病患者很重要。
 
  4.绿茶能帮你减肥
 
  如果糖尿病患者能坚持每天喝3杯绿茶,并坚持半年左右,可能会发现自己的体重和空腹血糖都得到了很好的控制。这是因为绿茶中的一些成分,可以帮助改善血液循环,能够潜移默化地降低体重以及血糖水平。
喝绿茶能降血糖吗
  还有哪些茶能降血糖?
 
  1.雪莲果叶茶
 
  雪莲是一种产于南美洲安第斯山脉的菊科植物,它的叶子中含有类似胰岛素的物质,可以帮助人体控制血糖,降低胆固醇和甘油三酯。
 
  2.桑叶茶
 
  古时候用桑叶做中药治疗"解渴"。1-脱氧诺吉霉素是桑叶茶中独特的成分,能抑制多糖在小肠中分解为葡萄糖α-糖苷酶,从而抑制血糖的升高,建议饭前饮用最好,还原糖效果较好。
 
  3.粗茶
 
  粗茶是指竹叶、柳叶、红枣叶、梨叶等加工成茶饮料的茶,虽然外观不美观,但含有较多的茶多糖,有助于提高受损胰岛β细胞的功能。然而,茶多糖不耐热,建议用50℃左右的温水酿造,吸收率较高。
 
  4.番石榴茶
 
  热带水果番石榴的叶子干燥后浸泡在热水中,可以提高周围组织中葡萄糖的利用率,促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的一项调查发现,冲绳糖尿病的发病率较低与当地人对喝茶的喜爱有关。
喝绿茶能降血糖吗
  虽然绿茶对糖尿病患者有很多好处,但是一定记得不要贪杯,也不要喝过浓的茶。喝过多浓茶,会使咖啡因的摄入过量,可能会出现心悸、失眠、腹泻等症状。另外,绿茶会与一些药物发生反应(比如避孕药、血液稀释剂等)。如果你正在服用某种药物,一定要咨询医生是否可以在服药期间喝绿茶,这一点很重要。
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