绿茶喝了是降火还是上火

 

　　绿茶叶是最普遍的一种茶种类之一，绿茶的品种也是十分多的，一般来说适度的喝一些绿茶叶，具备非常好的降火的作用，喝红茶不容易让人容易上火，绿茶叶归属于性凉的茶叶，它有减肥瘦身排脂的功效，此外在防止龋齿，防止口臭层面也是有一定的实际效果，在降血压降低血脂层面也可以充分发挥一定的作用。

 

 

　　实际喝哪一种茶要依据本身的身体素质来决策，如果是体质虚寒的人一般不易上火，喝绿茶便会具有养生保健的功效。假如非常易上火的人能够喝一些绿茶叶。

 

　　绿茶叶带有氟,在其中儿茶酸能够抑止生龋菌功效,降低牙菌斑及牙周炎的产生。茶所含的丹宁酸,具备抑菌作用,能阻拦食材渣屑繁育病菌,故能够合理避免口臭。

 

 

　　绿茶叶含有的抗氧剂有利于抵御脆化。由于身体基础代谢的全过程,假如过氧化物,会造成很多氧自由基,非常容易脆化,也会使体细胞负伤。SOD(超氧化物歧化)是氧自由基去除剂,能合理消除产能过剩氧自由基,阻拦氧自由基对身体的损害。绿茶叶中的儿茶酸能明显提升SOD的特异性,降低胆固醇。

 

 

　　对身体的试验说明则有抑止血小板凝结、减少动脉硬化发病率。绿茶叶带有黄酮醇类,有抗氧化性功效,也可以避免血液稠状及血小板结团,减少心血管疾病。

 

 

　　科学研究显示信息,绿茶叶中儿茶酸对造成身体发病的一部分病菌有抑止实际效果,另外又不至于损害肠内肠道益生菌的繁殖,因而绿茶叶具有润肠的作用。有研究表明茶氨酸能消除机体内过多的危害氧自由基,可以再生人身体的α-VE、VC、GSH、SOD等高效率抗氧化性物质,进而维护和修补抗氧化性系统,对提高机体免疫力、对抗癌、延缓衰老都是有显著效果。长喝红茶能降低血糖、血糖、血压,进而防止心脑血管病症。

 

　　绿茶是很多人都很喜欢饮用的饮品之一，因为绿茶的味道很香，喝起来的口味也很独特，因此，爱喝绿茶是很多人许多年来，一直保持的一个习惯。但爱喝归爱喝，喝绿茶还是有一些注意事项需要我们注意的，绿茶里面含有丰富的鞣酸，而鞣酸是很容易和蛋白质结合的物质，并会生出鞣酸蛋白，因此会产生收敛的动作，这样一来，肠道的蠕动就被减弱，这样食物残渣就比较容易在肚子里面、肠道里面停留很长的时间，因而，大便就变得更加的干燥了。

 

　　除此之外，茶叶里面的鞣酸这一物质，还很容易和食物里的铁物质结合，形成铁盐，这一铁盐是不溶的，并且铁的吸收还会被降低，如果不注意的话长此以往下去，还会容易导致贫血的出现，所以，当我们吃完饭之后，不要立即就喝绿茶，最好是在吃完饭之后的一个小时再喝绿茶，并且，在吃完饭之后的一个小时再喝茶，食物里的铁物质，已经被我们人体吸收的差不多了，这个时候喝茶就不会对我们人体吸收营养再产生影响。另外，或者是在睡觉前的两个小时喝绿茶，具有帮助消化，以及补充水分的功效。最后要记住的是，睡觉之前是不要喝绿茶的，会很容易影响我们的睡眠质量。值得一提的是，当我们空腹的时候，也不要喝绿茶。

　　总之，绿茶叶是凉的，有清火的作用。绿茶是温的，不认为有容易上火身体素质的人食用。此外除开茶之外也有许多简单易行的祛火方式例如喝绿豆粥就很好。