饮用绿茶能否减肥

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时间:08-11 00:42认证作者:佚名
  从喝茶大数据来看,在各类茶中,绿茶,是当之无愧的“国饮”。不发酵的绿茶在加工中保持了多酚类物质不被氧化,所以一般绿茶中茶多酚、咖啡碱含量都较高,而茶多酚可以阻断亚硝胺等多种致癌物质在体内合成,并可以清除自由基,降低自由基对细胞中相关DNA的损害,益于人体健康;咖啡碱则是一种生物碱,有祛除疲劳、兴奋神经的作用,那饮用绿茶能否减肥呢?相关的介绍如下!
饮用绿茶能否减肥
  喝绿茶帮助减肥
 
  适当的饮用些绿茶,对于减肥来说是有用的。而且长期饮用绿茶还可以延缓皮肤的衰老,因为绿茶中含有丰富的茶多酚,这种物质可以阻止脂质的氧化反应,从而有效清除了活性酶,抗氧化效果比较好。不仅如此,绿茶还可以抑制心脑血管疾病,降低体内的胆固醇,促进身体的健康。
 
  喝绿茶减肥需要注意什么
 
  想要健康的饮用绿茶,最好不要在空腹的时候饮用,因为这会影响到肠胃中胃液的分泌,那么严重之时就会导致胃胀气穿孔等等病症。而且刚浸泡的绿茶也不要急着饮用,因为温度过高的绿茶会刺激咽喉、胃的黏膜,所以等到温热的时候饮用是最好的,也不要等到完全冷却了再去饮用,因为绿茶是寒性的,会造成月经失调等等状况。
饮用绿茶能否减肥
  绿茶的其他功效
 
  绿茶不单单具备减肥功效,还能用来美容,我们将绿茶用来清洗脸部,可以缩小脸上的毛孔,从而降低了紫外线的辐射,对于皮肤的保护有很大的帮助。不仅如此绿茶中的氟含量较高,这种物质可以有效预防智齿,使得牙齿健康,同时用茶叶进行漱口可以缓解口臭。因为绿茶中的鞣类物质有消菌作用。
 
  绿茶减肥搭配方法
 
  1、绿茶与优酪乳:我们直接将绿茶研磨成粉,随后取适量的绿茶粉和优酪乳进行搅拌均匀,每次在吃饭前的2个小时前饮用,持续一段时间后,就会感到体重有明显的变化了。
 
  2、绿茶与柠檬汁:将纯柠檬汁和开水形同量进行稀释,随后加入2汤匙的绿茶粉进行搅拌,这种饮料对于胃病患者来说是不能碰的。
 
  3、绿茶与苹果汁:将新鲜的苹果进行榨汁,随后将绿茶研磨成粉,将它们搅拌在一起,每天早晚饭进行饮用。可以加速肠胃的蠕动,从而达到减肥的功效。
饮用绿茶能否减肥
  综上所述,现代科学研究和临床实验证明,喝茶可以降低血脂和血液中的胆固醇,使身体更轻。这是由于茶叶中酚类衍生物、芳香物质、氨基酸和维生素的综合协调,特别是茶多酚、茶色素和维生素C的综合作用,可以促进脂肪氧化,帮助消化,减少脂肪和减肥。

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