喝绿茶减肥的功效好不好

  众所周知,根据2013年发表在《生物化学杂志》上的一项研究,绿茶有助于预防动脉脂肪堆积。调查发现绿茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)可降低胆固醇水平,最终有助于降低心血管疾病的风险,那喝绿茶减肥的功效好不好呢?相关的介绍如下!
喝绿茶减肥的功效好不好
  喝绿茶减肥的效果
 
  适当的喝一些绿茶能够达到降脂减肥作用,里面含有维生素以及氨基酸物质,能够达到很好的降脂效果,能够达到润肠作用,帮助食物消化,有积食问题的人,想要减肥的人都可以适当的喝一些绿茶。
 
  绿茶一天喝多少合适
 
  绿茶每一天的量不宜过多,成年人每一天喝三杯绿茶就可以了,而且冲泡的比例应该搭配好,不要泡得太浓,第1杯可以在早饭以后隔一个小时喝,大概在9:00~10:00左右,第2杯可以在1:00~3:00左右,适当泡浓一些,第3杯可以在吃完晚饭以后喝,大概是6:00~7:00,如果睡眠质量不是非常好,可以把绿茶换成红茶。
喝绿茶减肥的功效好不好
  喝绿茶的好处
 
  1、绿茶中含有很强的抗氧化成分茶多酚,所以多喝绿茶有延缓衰老的作用。而且绿茶中的成分能够消除皮肤表面的油腻,有抗皮肤老化和收缩毛孔的功效。
 
  2、茶多酚对心血管疾病有很好的抑制作用,同时有预防和抗病的效果,经常喝绿茶可以阻断体内致病物质的合成,绿茶还有提高身体免疫力的功效。
 
  3、茶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统,增强大脑皮层的兴奋过程,具有提神,提神和提神的作用,绿茶对减轻偏头痛也有效。
 
  4、有助于缓解利尿作用,茶中的咖啡因可刺激肾脏,刺激尿液从体内释放,提高肾脏的过滤速度,减少有害物质在肾脏中的停留时间。
 
  5、绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C,不仅可以清除体内的自由基,还可以释放荷尔蒙以抵抗压力。绿茶中的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统并激发思想,帮助身体尽快摆脱疲劳。
 
  6、绿茶中氟含量高,茶是碱性饮料,可抑制人体内钙的减少,从而有助于防止蛀牙,保护牙齿和增强牙齿健康。茶中的维生素C和其他成分可以降低眼部晶体的浊度,喝茶通常可以对减少眼部疾病和保护视力产生积极作用。
喝绿茶减肥的功效好不好
  喝绿茶可能存在的坏处
 
  1、农药残留。茶在耕作和加工过程中被农药和其他有害物质污染,茶叶表面始终残留一定量的农药,所以不能喝头遍冲泡的茶水。
 
  2、空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,车内许多不良成分会进入血液,引起头晕,触诊和四肢无力等症状。
 
  3、新鲜的绿茶保存时间短,富含未氧化的多酚,醛类和醇类,对人的胃肠道粘膜有很强的刺激作用,容易引起胃部疾病,所以存放未满一个月的新绿茶不宜饮用。
 
  4、肠胃不适,神经衰弱和失眠者睡前不宜喝茶,哺乳期妇女也不宜喝茶,茶对牛奶有收敛作用。
 
  生活中多喝绿茶有帮助促进肠胃消化的功效,而且绿茶抗氧化的效果很明显,针对电脑族来说每个午餐后一杯绿茶极好。其实多喝绿茶对身体特别好,可以预防心血管的疾病不说,还能保护牙齿和眼睛。当然喝绿茶也是有不好的地方,所以为了健康冲泡的第一遍绿茶是绝对不能喝的。
喝绿茶减肥的功效好不好
  绿茶的冲泡方法
 
  一、外形紧结重实的茶
 
  1、烫杯之后,先将合适温度的水冲入杯中,然后取茶投入,不加盖。此时茶叶徐徐下沉,干茶吸收水分,叶片展开,现出芽叶的生叶本色,芽似枪叶如旗;汤面水汽夹着茶香缕缕上升,如云蒸霞蔚。如碧螺春,此时则似雪花飞舞,叶底成朵,鲜嫩如生。叶落之美,有“春染海底”之誉。
 
  2、一段时间之后,茶汤凉至适口,即可品茶。此乃一泡。茶叶评审中,以5分钟为标准,茶汤饮用和闻香的温度均为45-55C。若高于60C,则烫嘴也烫鼻;低于40C,香气较低沉,味较涩。这个时间不易控制。如用玻璃杯,我一般用手握杯子,感觉温度合适即饮;如用盖碗,则稍稍倒出一点茶汤至手背以查其温度。完全依靠经验,所以实践是最重要的。
 
  3、第一泡的茶汤,尚余三分之一,则可续水。此乃二泡。如若茶叶肥壮的茶,二泡茶汤正浓,饮后舌本回甘,齿颊生香,余味无穷。饮至三泡,则一般茶味已淡。
 
  此种冲泡方法,除碧螺春外,同样适合于平水珠茶、涌溪火青、都匀毛尖、君山银针、庐山云雾等较紧结的茶。
 
  二、条索松展的茶
 
  这些茶,如采用上述方法,则茶叶浮于汤面,不易浸泡下沉。应采用如下方法:
 
  1、烫杯后,取茶入杯。此时较高的杯温已隐隐烘出茶香。
 
  2、冲入适温的水,至杯容量三分之一(也可少一些,但需覆盖茶叶)此时需注意的是注水方法。茶艺馆中,普遍是直接将水冲击茶叶,我认为这种方法不妥。这种茶本身比较舒展,无需利用水的冲力,反而易烫伤嫩叶。我采用的方法是,如用玻璃杯,则沿杯边注水,盖碗则将盖子反过来贴在茶杯的一边,将水注入盖子,使其沿杯边而下。然后微微摇晃茶杯,使茶叶充分浸润。此时茶香高郁,不能品饮,然恰是闻香最好时候。
 
  3、稍停约两分钟,待干茶吸水伸展,再冲水至满。冲水方法如前。此时茶叶或徘徊飘舞,或游移于沉浮之间,别具茶趣。
 
  4、其它步骤,皆与紧结茶相同。
 
  合适这种方法的,有六安瓜片、黄山毛峰、太平猴魁、舒城兰花等。有些条索不是特别紧结亦非特别松展的茶,两种方法均可,也是各人的习惯而已。
喝绿茶减肥的功效好不好
  冬去春来,岁月的轮回,自然的碾转,时光不觉间忽已远。荒芜的季节慢慢长出新绿,相应了心灵的墨香花开,于是,收集阳光,清风与雨露,精心煮制一壶春意,聆听鸟语花香,笑饮人世浮华。

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