三杯香茶所含人体需要的营养物质，这些营养物质具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病等疾病，有一定的药理功效。那么喝三杯香茶的好处有哪些，哪些人适合喝三杯香茶？
喝三杯香茶的好处
1.延缓衰老
三杯香茶中茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。
2.抑制心血管疾病
三杯香茶中茶多酚对人体脂肪代谢有重要作用。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使动脉粥样化斑块增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，从而抑制动脉粥样硬化。
3.预防和治疗辐射伤害
三杯香茶中茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
4.抑制和抵抗病毒菌
三杯香茶中茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
5.美容护肤
三杯香茶中茶多酚为水溶性物质，用其洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
6.醒脑提神
三杯香茶茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的作用。
7.利尿解乏
三杯香茶中咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。
哪些人适合喝三杯香茶？
1、中老年人
三杯香茶营养价值高，含有大量有益人群健康的成分，如儿茶素、β-胡萝卜素、维生素C和维生素E等，有延缓衰老的功效。喝三杯香茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病。因此，三杯香茶特别适合中老年人饮用。
2、上班族
三杯香茶适合上班一族饮用，可以帮助提神醒脑，活跃思维，提高工作效率等。因三杯香茶茶含大量的咖啡碱，咖啡碱能刺激人体的神经中枢系统，起到振奋精神的作用。同时三杯香茶还有很好的抗辐射功效，很适合经常面对电脑的办公人群饮用。
3、减肥人士
三杯香茶的咖啡碱、茶碱等成分可以调节脂肪代谢，加快脂肪的分解，减少脂肪在体内的堆积，想要减肥的人士可以坚持喝三杯香茶。三杯香茶绿茶中不仅含丰富茶碱及咖啡因，同时还含大量膳食纤维。膳食纤维不但可以促进肠胃的蠕动，同时还可以增加饱腹感、热量低，是有效的减肥饮品。
4、女性
三杯香茶属于不发酵的绿茶类，含有丰富的茶多酚，抗氧化效果很好，是女士们的美容茶。对女性而言，常喝三杯香茶能有效抑制衰老，是天然无毒副作用的抗氧剂。
三杯香茶保健功效很多，一般人皆可饮用，常喝对身体好处多多，适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者也宜食。
