坚持喝绿茶有什么好处?至少有9大好处!

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时间:08-19 11:50认证作者:佚名
  饮茶养生是很多人都会有的一个习惯,其中绿茶就是很多人都喜欢的一种茶。而绿茶为什么那么受欢迎呢,想想也知道,因为喝绿茶对我们的健康有很多的好处,那么坚持喝绿茶有什么好处呢?
坚持喝绿茶有什么好处?
  坚持喝绿茶的好处
 
  1、有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。
 
  2、有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
 
  3、有助于护齿明目茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克,且80%为水溶性成份。
 
  4、有助于预防和治疗辐射伤害,茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
 
  5、有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。
坚持喝绿茶有什么好处?
  6、有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
 
  7、有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
 
  8、有助于利尿解乏茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。
 
  咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
 
  9、有助于降脂助消化,茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于“减肥”。
 
  这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。
坚持喝绿茶有什么好处?
  喝绿茶减肥的注意事项
 
  1、不能空腹喝茶
 
  夏天喝绿茶减肥的话,不要选择在空腹的时候饮用。因为绿茶叶中富含咖啡因等生碱性物质,空腹饮茶会导致肠胃吸收咖啡碱过多,从而引起亢进症状。严重的情况下会出现心慌、头昏、心神恍惚手脚无力等不适感。不管是常喝茶或者很少喝茶的人群都不建议空腹饮茶,否则很容易引发上述症状。
 
  2、晚上不可大量饮茶
 
  夏天喝绿茶减肥的话,也不要选择在晚上大量的饮用。因为晚上喝绿茶会影响睡眠质量,尤其是对咖啡因有过敏的情况下。因此,茶水建议上午或者下午喝更适合。早上空腹饮茶会产生不适感,而晚上饮浓茶会影响睡眠。这样不但达不到减肥的效果,还会导致抵抗力下降。
 
  3、经期不能喝茶
 
  夏天喝绿茶减肥的女性,如果在经期的话是不能喝绿茶的。这样很容易加重痛经,出现头痛、乳房胀痛以及腰酸等不适症状。因为神经分泌调节有所改变,饮茶会引起兴奋状态,从而加重以上不适症状的出现。
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  4、不能只喝淡茶减肥
 
  夏天喝绿茶减肥的话,一定要掌握好正确方法,同时饮用量也要掌握好度。如果摄入的茶多酚不够量的话,很难起到减肥的效果。建议每天茶多酚量要达到90-690毫克之间。只喝淡茶对减肥的效果并不明显。
 
  5、不用新鲜茶叶泡茶
 
  为了在夏天喝绿茶达到良好的减肥效果,就不要用新鲜茶叶泡茶,否则对减肥效果和身体健康都不利。因为新鲜的茶叶口感固然清新爽口,但其存放时间不足,茶叶所含的未经氧化的多酚类和醛类以及醇类等物质都不会很明显,而这些物质对胃肠有着较强的刺激作用。经常喝新茶很容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝为好。
坚持喝绿茶有什么好处?
  但是,若每人每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克,而且茶叶是碱性饮料,可抑制人体钙质的减少,这对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有益的。
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