喝绿茶的作用与功效

 

　　1、抗辐射

 

　　抗辐射是绿茶的重要作用之一，它所含的茶多酚和儿茶素等营养成分在被人体吸收后，能有效地抑制放射性物质对人体组织细胞的伤害，最适合平时经常接触放射源的人和经常接触电脑的人。

 

　　2、防癌抗癌

 

　　人们多喝一些绿茶，还能起到防癌抗癌的重要作用，因为绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质可以抑制人体内致癌物质，亚硝酸胺和黄曲霉素等有毒物质的生成，而且它能直接消灭人体内的癌细胞，也能提高人类身体的免疫功能，可以从多方面预防癌症发生。

 

　　3、抗菌消炎美容护肤

 

　　绿茶中含有多种天然消炎杀菌成分，对人体内的多种致病菌和病原菌以及病毒，都有明显抑制和消除作用，平时经常冲泡饮用，可以预防肠炎，痢疾以及流感等多种细菌性疾病发生。此外，平时多喝绿茶可以滋养肌肤，淡化色斑，夏天用水浸泡绿茶洗脸也可以减少紫外线对人体皮肤的伤害。

 

　　喝绿茶的时候要注意，首先绿茶是属于一种凉性的茶饮，而且其中会含有比较多的寒气，所以在食用之后，会给我们带来一种清凉感，而且是很适合夏秋时节饮用的，这段时间里，因为环境相对来说比较炎热，会导致人体中的热气也增多，喝绿茶是可以中和热气的，也可以有效促使身体健康。

 

　　夏秋的时候，因为环境中热气比较旺盛，而绿茶是一种凉性的茶品，可以有清热避暑的功效存在，这时候我们选择食用绿茶很不错，可以帮助中和环境中的热气，而且在午后环境温度比较高，这时候就容易让人出现精神疲乏问题，同时绿茶会有清香，其中含有大量的咖啡因，还可以提神醒脑，所以午后服用很不错。

 

 

　　喝绿茶的时候需要学会泡的方法，首先绿茶在冲泡的时候，我们可以用上投法，首先要一次性注足够的热水，然后等到水温湿度合适的时候，就可以及时加入茶叶。如果是细嫩，但是比较紧实的绿茶，那么就需要我们选择用中投方了。喝绿茶冲泡的时候，需要先放上超过三分之一的热水，等到茶叶逐渐展开的时候，就可以循序渐进的加入热水。下投法也是喝绿茶的好方法，需要先放上茶叶，然后再加入热水就可以了。

 

　　喝绿茶的时候需要注意，首先头遍茶应该避免服用，因为茶叶在栽培的时候，是会受到农药等各种有害物污染的，这时候在茶叶的表面是会有一定残留物的存在，所以说头遍茶主要是冲洗，是不应该喝的。

 

　　空腹喝茶的做法是不健康的，因为这样的做法会导致稀释胃液，还会大大的降低消化功能，这时候就会导致茶叶中的不良成分，大量的进入到血管中，容易因此而引发头晕、心慌、四肢举动无力等各种症状的产生。

 

　　喝绿茶的时候，要避免去喝新茶，因为新茶的存放时间会比较短，再加上其中会有比较多的多酚类物质，这些物质是没有经过氧化的，还会有醛类和醇类等物质的存在，这些物质同样会对我们健康造成影响，同时胃肠黏膜会有非常强的刺激作用存在，是容易诱发胃病的。所以如果是存放不足半个月，甚至更短时间的喝绿茶，不适合我们冲泡之后饮用。

 

　　神经衰弱、失眠症的患者，在临睡前是不适合饮茶的，对于正在哺乳的女性来说，同样是需要少饮茶的，因为茶中的物质是容易对乳汁产生收敛作用的，这时候是需要我们尽量避免用绿茶代替水服用药物的，如果是隔夜茶，那么最好避免去喝。

　　总之，经常喝绿茶的人非常健康，这是由于绿茶的独特作用和功能。然而，喝茶非常重要，不应该喝太多绿茶。本文的介绍就到这里了，希望能帮助大家更健康饮茶。