山楂怎么喝减肥最快?喝山楂减肥注意事项

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时间:10-23 17:06认证作者:佚名
  山楂它不仅是一种水果也是一种药材,它的运用是非常广泛的,也极具营养价值,是食用和药用都兼具的,它还可以制成像山楂皮,果丹皮等成品,具有降血脂,降血压,减肥以及帮助消化的功效,那山楂怎么喝减肥最快呢?具体如下!
山楂怎么喝减肥最快?喝山楂减肥注意事项
  山楂怎么喝减肥最快
 
  1、减肥莫要吃加工的“山楂”
 
  山楂里含有分解脂肪的食物,但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食,只有正确吃山楂,才能达到减肥效果。
 
  2、控制好吃山楂的量
 
  山楂可健脾消积,对减肥有利,但是效果不明显,量一定要控制好,每次不宜超过四颗,否则消化得太快,吃的东西也更多,会更加胖。
 
  3、建议饭后吃
 
  山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些,尤其是新鲜的生山楂,减肥效果随更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,这样的山楂水减肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
 
  怎样泡山楂减肥
 
  1、先将鲜山楂洗干净,切开两半,然后去核。
 
  2、往锅中放水,水烧开后再放入切好的山楂,煮上五分钟左右就可以关火了。
 
  3、往锅中加入冰糖再焖一会,这样山楂水的味道会更好。
山楂怎么喝减肥最快?喝山楂减肥注意事项
  喝山楂减肥注意事项
 
  1、饭后喝山楂水可减肥
 
  饭后半小时喝山楂水,既能帮助消化,又能起到减肥的功效,切记不要空腹喝,每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效,而且需要坚持每天服用,但对于胃酸过多,经常胃不适的人士不宜多喝。
 
  2、长期坚持
 
  单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求,更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的,可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身,它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。 制作方法: 将以上的几个配料研磨成粉,按照等量的份,分别放入十个小包里,每天可取其中一包作为饮品,沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。水尽量多些,不要为追求口感而喝太浓的茶。
 
  3、山楂银菊饮品
 
  菊花有很好的排毒功效,金银花有减肥养生的功效,再加上与山楂的搭配,可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压,其中山楂能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。 制作方法: 在进行泡茶时,人们为方便起见,会将材料切成片状,但还是无法将材料本身完全侵泡开来,而对于山楂银菊,可将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。
山楂怎么喝减肥最快?喝山楂减肥注意事项
  吃山楂的好处
 
  1、防治心血管疾病
 
  山楂所含黄酮类物质,此类物质有助于扩张血管,增强血管弹性,能起到降血压和降血脂的辅助效果。同时也能预防高血压、高血脂和脑血栓等心血管系统疾病的诱发。是日常中很保健的养生茶。
 
  2、活血化瘀
 
  山楂还具有活血化瘀的作用,对于有痛经、经常出现小腹疼痛、月经不畅等症状的人群,可使用山楂泡水喝,能帮助缓解不适症状。
 
  3、防癌抗癌
 
  平日有很多常见的食物中富含亚硝酸和黄曲霉素。此类物质是引起癌症的主要因素。而山楂中富含牡荆素,食用后能抑制体内亚硝酸的合成。对于经常吃榨菜的人可多多饮用。
 
  4、促进消化
 
  山楂所含的解脂酶有一定的促校合作用,可将体内胃液分泌,食用脂肪类的食物不易消化,之后饮用山楂水能提高消化能力,起到很好的健胃消食、开胃等作用。
 
  5、减肥瘦身
 
  山楂中富含天然的山楂酸,不仅能促进消化,还能帮助分解体内多余的脂肪,坚持饮用对减肥和瘦身很有帮助。
山楂怎么喝减肥最快?喝山楂减肥注意事项
  综上所得,适宜吃山楂是可以帮助减肥的,对于消化不良的,有高血脂,高血压等情况的患者,都可以利用干山楂泡水喝,另外可以用干山楂与茶叶或是草决明子,菊花等一起泡水喝,能够起到润肠,降血脂,降血压等效果,适用于高血压冠心病患者饮用!

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