蜂蜜跟什么一起喝减肥?喝蜂蜜可以减肥!

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时间:11-06 17:25认证作者:佚名
  蜂蜜是蜜蜂采集椴树花蜜酿制而成的,主要成分和一般蜂蜜一样都是单糖,内含有少量的蔗糖、氨基酸、维生素、有机酸、矿物质及酶类等多种活性物质,营养价值非常的高,适宜饮用是可以减肥的,当然的,如果加入其特定东西的话,功效会更多,那蜂蜜跟什么一起喝减肥?具体如下!
蜂蜜跟什么一起喝减肥?喝蜂蜜可以减肥!
  蜂蜜跟什么一起喝减肥
 
  一、柠檬
 
  1、功效:柠檬中富含的柠檬酸能使食物中的糖类和脂肪快速转换成能量消耗掉,同时柠檬中富含的维生素有助于机体新陈代谢功能的正常,另外柠檬中富含的有机酸等成分还能润肠通便并有助于排出体内堆积的毒素。
 
  2、做法:蜂蜜和柠檬最普遍的吃法是冲柠檬蜂蜜水,在制作时先要将柠檬榨成柠檬汁,然后加入蜂蜜和温开水调匀即可饮用,值得注意的是空腹饮用柠檬蜂蜜水对胃肠的伤害极大,因此最好在饭后一小时左右再饮用。
 
  二、绿茶
 
  1、功效:绿茶中富含的儿茶素能活化三酸甘油酯解脂酶并能减少脂肪在体内的堆积,同时绿茶中富含的维生素能增强机体的新陈代谢并能清除体内的自由基,另外绿茶中富含的咖啡因也有助于消化和燃烧体内的脂肪。
 
  2、做法:蜂蜜和绿茶的吃法非常简单,只需先将绿茶用开水冲泡好,然后加入适量蜂蜜调匀即可饮用,值得注意的是一定要等绿茶变温(感觉不烫手)后再加蜂蜜,否则高温会使蜂蜜中的活性物质失活而降低营养价值。
 
  三、食醋
 
  1、功效:食醋中含有一种特殊的氨基酸,这种氨基酸能干扰脂肪的合成而能降低脂肪的来源,同时又能促使体内糖类及蛋白质代谢的顺利进行,另外食醋中富含的醋酸、乳酸等成分还能促进排出胃肠道中堆积的毒素。
 
  2、做法:蜂蜜和食醋的吃法非常简单,在制作时只需要将蜂蜜和食醋按4:1的比例混合均匀并加水稀释即可饮用,值得注意的是食醋一定要选择那些纯粮食酿制的,而蜂蜜则一定要选择由蜜蜂完全酿制成熟的封盖蜜。
 
  四、山楂
 
  1、功效:山楂中富含的绿原酸、咖啡酸等成分能促进新陈代谢并有助于消耗体内的脂肪,同时山楂中富含的解脂酶能让体内的脂肪快速分解和代谢,另外山楂中富含的黄酮类化合物及内脂等成分也有清脂减肥的效果。
 
  2、做法:蜂蜜和山楂最简单的吃法是冲山楂蜂蜜水,在制作时先用开水将干山楂片冲泡好,等山楂水变温时加入适量蜂蜜调匀即可饮用,另外也可将山楂用小火煮成山楂茶,等山楂茶变温后再加入适量蜂蜜搅拌均匀。
 
  五、萝卜
 
  1、功效:萝卜中富含的纤维素、木质素等成分能润肠通便并能有助于体内毒素的排出,同时萝卜中富含的胆碱能促进体内脂肪的分解和消耗,另外萝卜中富含的芥子油有助于机体的新陈代谢并能抑制体内脂肪的合成。
 
  2、做法:萝卜和蜂蜜最普遍的吃法是制成萝卜蜂蜜水,在制作时先要将萝卜切成片并加水煮熟,等萝卜汤的温度降到40℃左右时加入适量蜂蜜搅匀即可连萝卜带汤汁一起食用,注意切勿将蜂蜜和萝卜一起放入锅中煮。
蜂蜜跟什么一起喝减肥?喝蜂蜜可以减肥!
  喝蜂蜜减肥原理
 
  蜂蜜能减肥得益于其含有的有机酸、维生素、矿物质及酶类等有通便排毒的效果,同时椴树蜂蜜中富含的单糖可为人体提供大量的能量而能减少食物的摄入量,另外椴树蜂蜜中富含的氨基酸及多种活性物物质有助于燃烧体内堆积的脂肪,因此椴树蜂蜜具有一定的润肠通便和排毒瘦身的功效。
 
  喝蜂蜜减肥注意事项
 
  1、适量减肥
 
  蜂蜜能不能减肥取决于食用量和个人体质,适量食用时椴树蜂蜜中富含的营养物质不但能帮助排出体内毒素,且能促进人体的新陈代谢而起到加速脂肪消耗的效果,另外椴树蜂蜜的减肥效果与个人体质有关系,有些人坚持食用短时间就有明显的效果,而有些人则需要长期坚持食用才有效果。
 
  2、过量增肥
 
  蜂蜜能辅助减肥的前提是必须适量食用,倘若长期过量食用不但没有减肥效果,而且反而可能导致身体越来越肥胖,原因是椴树蜂蜜中含有大量的单糖,这些单糖可以为人体提供大量的能量,长期过量食用时那些作为能量物质储存的脂肪将一直得不到消耗,最终导致的结果往往是越来越胖。
 
  3、饮用禁忌
 
  蜂蜜水减肥除了要控制好量外,其实还有很多问题也需要注意,首先是蜂蜜水最好不要空腹饮用,有些人可能以为空腹饮用蜂蜜水更有利于减肥,实际上长期空腹饮用蜂蜜水极容易因胃酸过多而导致胃肠疾病,其次蜂蜜水在冲泡时水温不能超过60℃,否则会因蜂蜜中酶类大量失活而降低营养价值。
蜂蜜跟什么一起喝减肥?喝蜂蜜可以减肥!
  蜂蜜的正确喝法
 
  蜂蜜水的做法非常简单,只需要将蜂蜜用40℃左右温开水调匀即可饮用,但在喝蜂蜜水时有几个点是需要注意的,其一是不能冲蜂蜜水时不能用超过60℃的水,原因是高温会导致蜂蜜中的酶类失活,其二是不能空腹喝蜂蜜水,否则容易因胃酸过多而导致胃肠疾病,其三是糖尿病患者及高血糖人群不能喝蜂蜜水。
蜂蜜跟什么一起喝减肥?喝蜂蜜可以减肥!
  综上所得,蜂蜜是目前减肥界颇为流行的减肥佳品,不但可以润肠通便和帮助机体排除毒素,而还且能促进体内脂肪消耗和抑制脂肪合成,因此适量喝蜂蜜是有一定减肥效果的!当然的,如果加入特定东西的话,效果会更好喔!

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