灵芝是一种十分名贵的中药材，也是功效出色的滋补品，它能补益气血，延缓衰老，也能增强人体的抗辐射能力，且适宜食用是没有副作用的，所以大家在食用的过程中一定呀要合理食用，但是灵芝不是任何人都可以食用的，禁忌人群如下！
吃灵芝禁忌人群
1、发热恶寒者
发热恶寒者因为五脏六腑功能减弱，体虚不耐受进补，此时进补灵芝会封住寒气，不但无法达到功效反而有可能加重感冒。
2、阴虚内热者
阴虚内热者体内虚火过旺，而灵芝属于大补的保健品，如果此时再进补，无疑是“火上浇油”，使人体内火更旺。
3、正大出血者
即将或已经经受过大型手术有大出血症状者不宜吃灵芝，因为此时身体处于比较虚弱的状态，吃灵芝对身体起不到恢复作用。
吃灵芝适宜人群
1、容易疲劳、睡眠质量差的人群
身体容易疲劳、睡眠质量差，虽然看似问题不大，但也严重影响了生活质量；灵芝号称是人体体能增强剂，可以改善身体疲劳症状，并且对于神经衰弱、失眠多梦都有很好的改善作用，可以让人感觉到轻松、提高睡眠质量。
2、高血压人群
灵芝的药用价值非常好，内含丰富抗氧化物质，可以有效的清除身体内多余自由基，阻止血压上升，可以从根本上对高血压进行一个双向调节的作用。
3、高血脂人群
野生灵芝，可以用过抗氧化、清除自由基作用来抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化，降低血脂，消除动脉粥样硬化。
4、免疫力底下人群
野生灵芝号称是免疫增强剂，可以增强免疫系统细胞、组织数量，并且可以促进身体内抗体的产生，可以对某些免疫细胞进行一个合理的调节作用，因此身体免疫力底下的人群可以长期坚持吃一段时间灵芝。
5、内分泌失调的人群
要知道，野生灵芝中含有的微量元素、氨基酸非常的多，而且还有药用功效非常强的活性多糖，这些物质进入身体内，可以协调调节整个内分泌系统，所以内分泌失调的人群可以适量的吃些野生灵芝。
6、术后、产后人群
对于手术后、产后的人群来说，伤口正在处于一个愈合的状态下，身体免疫功能底下，并且很容易感染并发症；而灵芝中丰富的成分，包括氨基酸、维生素、蛋白质、矿物质元素等，可以促进伤口愈合，促进肌肉组织再生，对伤口愈合、免疫力恢发都有很大的帮助促进作用。
7、肝脏功能有问题的人群
野生灵芝中某些特殊营养物质，可以有效的减轻毒物对肝脏的伤害。因为野生灵芝可以促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于各种肝脏疾病都有很确切的疗效；所以平时生活中，肝脏病患者可以长期服用野生灵芝。
8、心脏功能不好的人
野生灵芝可以改善冠脉循环、心肌供血、降低心肌耗氧量，并且可提高机体对缺氧的耐受能力，可以抗心律失常，所以心脏功能不好的人群可以吃些野生灵芝。
9、患有呼吸系统疾病的人群
野生灵芝，有很显著的镇咳祛痰、平喘的作用，对于各种疾病的咳、痰、喘都有很显著的作用；并且还可以促进免疫作用，可以防止感冒反复的发生，减少疾病的复发率。
10、贫血的人群
对于贫血的人群来说，野生灵芝可增强骨髓生产血小板、红细胞、白细胞的能力。
11、便秘的人群
野生灵芝是一种灵丹妙药，可以对肠道内的微生态平衡进行调节，促进肠胃蠕动，并且产生一些对肠胃有益的细胞，杀灭掉一些腐败菌，提高肠胃的运动，对便秘人群来说，帮助消化效果非常的不错。
12、肾功能有问题的人群
野生灵芝对于肾脏功能是非常好的一种“良药”，不仅仅可以减轻慢性病的病变，并且可以改善肾功能，减轻毒素物质对肾脏的损害。
13、需要祛斑的人群
野生灵芝，可以使身体内SOD活性、数量都大大的增加，因此对身体内的自由基有很好的清除作用；并且可以促进血液循环，并且加强人体内所必须的氨基酸，对于女性、老年人身上的雀斑、黑斑、老年斑都有很好的清除作用。
14、痛风的人群
野生灵芝，可以改善、缓解、控制痛风病症；这是因为灵芝可以降低血液中的嘌呤，并且减少血液中的尿酸成分，有效的缓解痛风症状。
15、正在服用中西药物的人群
对于正在长期服用西药的人群来说，可以适量的服用些灵芝，一来是灵芝可以和西药起到协同作用，可促使达到最佳治疗疾病的效果；二来是可以减轻西药多肝脏的损害，保护身体内正常细胞不受西药的伤害，有延长寿命的效果。
灵芝的食用方法
1、灵芝乌鸡红枣汤
材料：灵芝30克、乌骨鸡1只、红枣10枚、枸杞1小把、生姜3片、党参5克。
做法：把灵芝切片，洗净；乌骨鸡焯水，备用；红枣洗净；党参洗净，切段；接着所有材料一起放入瓦煲内，加适量清水，大火烧开，文火煮1.5小时，关火之前加盐调味即可。
服用：一天喝完，一个星期可以服用2次。
功效：有滋补、补血、补气的功效，对于贫血、气虚的人群都可以服用此汤。
2、灵芝煲乌龟汤
材料：灵芝30克、红枣10枚、乌龟1只（300-500克）
做法：把灵芝切薄片；乌龟放入锅内，加清水烧开，剥开去肠、切块；把乌龟肉放到锅内翻炒一下，全部材料一起放入瓦煲内，加水炖煮至软烂，起锅前加盐调味即可。
服用：可分2天喝玩，服用前加热即可，联系服用一个星期。
功效：此汤有补益气血、生精填髓的作用，可治疗气血精液不足、身体虚弱等症；并可以用于癌症患者辅助治疗，可降低胆固醇。
3、灵芝黄芪瘦肉汤
材料：灵芝10克、黄芪15克、猪瘦肉100克、生姜3片、食盐适量。
做法：把灵芝、黄芪分别切成薄片，猪瘦肉切成小方块，全部材料一起放入炖煮内，加清水，文火炖煮2小时，食用前加盐调味即可。
用法：一天服用一次，可连续服用20天时间。
功效：有滋补强身、增强免疫、提高抵抗力的好处，并且可以治疗神经衰弱、血小板底下等症。
灵芝的食用量
虽然野生灵芝好，但在食用的过程中一定要把握好食用量，如果过少服用起不到养生治病的功效，如果服用过多会造成浪费的现象。一般情况下，服用野生灵芝的用量应该控制在20克作用；如果是煎水服用的话，适宜加1000克的清水，文火煮至汤汁浓缩到一半即可关火，每天一次即可。
综上所述，灵芝中比较珍贵的一种，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效，但是灵芝不是可以随便食用的！特别是体质特殊的人群！
