喝薏米红豆水最佳时间

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时间:11-16 17:50认证作者:佚名
  红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品,可以消肿祛湿,热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,养血益气,有美白、清热排毒的功效,那大家知道什么时间喝薏米红豆水最好吗?具体如下!
 喝薏米红豆水最佳时间
  喝薏米红豆水最佳时间
 
  1、早上
 
  薏米有排水解湿的功效,能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去,如果当早餐最好配一些干的食物。
 
  2、晚上
 
  晚上10点以后是肝脏排毒时间,薏米含有的蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效,长期饮用能治疗褐斑、雀斑、面疱并滋润肌肤。
 喝薏米红豆水最佳时间
  喝红豆薏米水的功效
 
  1、补血养气
 
  红豆薏米水具有补血养气的作用,因此对于心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效,如果在煮粥的时候再加点桂圆效果会更好。
 
  2、解燥除热
 
  红豆薏米水具有解燥除热功效,可以通过食用红豆薏米粥来达到消除红疹和痘痘,如果要让清火效果更好些还可以在粥中加入百合、莲子一起煮。
 
  3、祛除寒气
 
  红豆薏米水具有去寒的作用,对于因体内有寒气而引起的感冒有食疗作用,如果在粥中加入几片生姜效果会更好。
 
  4、化痰止咳
 
  红豆薏米水具有治疗咳嗽的作用,可以将梨切成丁,等到红豆薏米粥煮好之后,再将梨丁放入一起食用,就能够达到清肺、化痰、止咳的作用。
 
  5、帮助睡眠
 
  红豆薏米水具有安神养眠的作用,对治疗失眠很有帮助,因此睡眠不佳的朋友不妨试一试红豆薏米粥。
 
  喝红豆薏米水禁忌人群
 
  1、脾胃虚寒的人却不宜多吃红豆薏米水,否则容易让胃不舒服。
 
  2、红豆薏米水不可空腹食用,页不能一次性吃太多,否则容易引起腹泻腹痛。
 
  3、红豆薏米水最好是在早饭后、午饭前食用,这个时候吃更容易被消化吸收。
 
  4、煮红豆薏米水不可加入大米,因为薏米和红豆的去湿作用会因为大米而降低。
 喝薏米红豆水最佳时间
  薏米与什么吃最好
 
  1、绿豆
 
  【材料】薏米100克,绿豆250克,白砂糖5克。
 
  【做法】①薏仁洗净,放在清水中浸泡一小时捞出。②把泡好的薏仁放入电锅中,加入适量的水(盖过薏仁),蒸至开关跳起取出。③绿豆洗净,浸水泡约一小时后,捞出倒入锅中,加入10杯水,煮至绿豆裂开。④放入薏仁一起煮,直到绿豆和薏仁全部熟烂入糖调味煮匀即可。
 
  【功效】祛湿利水、养颜祛痘,能预防很多慢性病。
 
  2、红豆
 
  【材料】薏米100克,枣(干)25克,红豆50克,仙鹤草10克,白砂糖30克。
 
  【做法】①薏米、红豆以温水浸泡半日,用纱布将仙鹤草包好,大枣去核浸泡。②将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
 
  【功效】清热利尿,对浮肿病人也有疗效,还可以防癌,多吃用有益身心健康。
 
  3、红枣
 
  【材料】薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。
 
  【做法】①薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时捞出沥干,红枣洗净沥干。②薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出依照个人偏好加红糖即可。
 
  【功效】暖脾胃,补中益气。
 
  4、山药
 
  【材料】糯米80克,薏仁50克,红枣10个,山药100克,冰糖20克。
 
  【做法】①糯米和薏仁用清水浸泡15分钟。②山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用。③把红枣放入电压锅,内胆加入适量的清水。④加入泡过的糯米和薏仁、切片山药、冰糖。⑤把内胆放入电压锅中,加盖按下营养饭-煮粥健,滴声提示后即可食用。
 
  【功效】补气血,健脾胃,排毒养颜。
 
  5、莲子
 
  【材料】薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,粳米50克,适量红糖(或蜂蜜)。
 
  【做法】薏米、莲子(去心)、百合先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。
 
  【功效】健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容,适用于大便溏烂、下肢湿疹、面部痤疮等症。
 
  6、白果
 
  【材料】薏米60克,白果(去壳)8~12枚,适量白糖(或冰糖)。
 
  【做法】薏米、白果同煮汤,用白糖(或冰糖)调味食用。
 
  【功效】健脾除湿、清热排脓,适用于脾虚泄泻、痰喘咳嗽、小便涩痛、糖尿病、水肿、青年扁平疣等症。
 喝薏米红豆水最佳时间
  综上所述,饮用薏米红豆水的最佳时间就是夏天,建议可以从5月份喝到10月份,可以帮助身体去除湿气,不仅具有防止脱发、消除斑点的功效,还能吸收紫外线,长期喝薏米红豆水还能起到减肥的作用!

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