薏仁红豆汤是广为人知的治湿邪最好的药:《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，是一种很常见的饮品，最典型的作用就是排湿气，当然的，除了排湿之外，红豆薏米水的功效还有很多，具体如下！
红豆薏米水排湿反应
吃红豆薏米去湿气的时间一般在28天作用。 28天为一个周期，一般一个周期的时间可以将体内的湿气排完，有些体质的人群食用2到3天就有明显的去湿表现，因此红豆薏米具体去湿气的时间要看个人湿气严重程度、生活习惯、天气和体质情况。
最明显的反应就是大便不粘马桶了，长时间吃会发现腿部浮肿渐渐消退，口水变少，熟睡时流口水的现象也会减少，舌头不会显得宽大，湿气重时，舌头宽大舌苔重，容易有齿痕。脚汗也会少很多，有利尿的作用，会经常排尿。另外薏米具有营养头发、防脱发的作用。也会使皮肤变光滑，减少皱纹、吸收紫外线，可以防晒，防紫外线。
红豆薏米吃多少去湿
红豆薏米除湿效果较好，因此不需要大量使用，只需要坚持食用就可以了。 红豆薏米粉的话，一天食用30克具有很好的去湿作用。 红豆薏米粥的话，一天食用2碗有去湿的作用。 红豆薏米茶的话，一天食用30克泡水有很好的去湿效果。
红豆薏米去湿气的做法
1、红豆薏米粉
红豆薏米粉除湿，可以直接购买成品的红豆薏米粉，然后将红豆薏米粉用开水冲泡饮用就可以了。
2、红豆薏米粥
将赤小豆浸泡2到3个小时，薏米用小火炒香，将红豆薏米一起煮，煮至薏米爆开即可。
3、红豆薏米茶
将赤小豆和薏米分开浸泡3到4个小时，沥干水分，小火炒香，炒变色即可，用容器混合之后密封，每次取15克泡开水喝，一天两次。
吃红豆薏米去湿禁忌人群
1、对蛋白质过敏的人群
赤小豆和薏米中都含有大量的蛋白质，因此本身对蛋白质过敏的人群不建议食用红豆薏米去湿。
2、本身多尿
红红豆薏米具有去湿利尿的作用，食用之后尿液或增多，因此本身多尿的人群不能食用红豆薏米去湿。
3、孕妇
薏仁中含有的薏苡仁素具有刺激子宫的作用，食用孕妇身体不利，因此不建议食用。
4、肠道过于干燥而便秘的人群
红豆薏米具有排水的作用，食用之后，体内含水量更低，肠道更为干燥，然后使粪便更难排出。
吃薏米的好处
1、滋补作用
薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。
2、清热利尿
薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
3、防癌抗癌
薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
4、美容养颜
薏米含有的维生素E是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
5、防治脚气
薏米中含有丰富的维生素B，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效，对防治脚气病十分有益。
6、降低血脂
薏米含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)使肠道对脂肪的吸收率变差，从而降低血脂及血糖。
注意事项：
除湿的红豆薏仁水中的红豆，是指赤小豆，一般在食疗期间是不会有什么症状的。您一直出汗属于气虚的症状，可以用黄芪或西洋参泡水喝，建议您平时注意休息，不要熬夜，合理安排饮食。
