长期吃枸杞的感受

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时间:02-24 23:21认证作者:佚名
  枸杞不仅是常见的花茶原料,还是一味珍贵的中药材,含有枸杞多糖、甜菜碱等成分,既可食用又能入药,能滋补肝肾、益精明目等好处,因此,下面小编就给大家介绍一下长期吃枸杞的感受吧!
长期吃枸杞的感受
  吃枸杞的好处
 
  1、明目
 
  因为枸杞中含有的脂溶性维生素A和其他未有溶出的胡萝卜素,食用具有明目的人作用。
 
  2、补充营养
 
  枸杞泡水之后,枸杞本身还含有丰富的碳水化合物和蛋白质、脂肪酸等成分,还有一些未溶出的矿物质,食用可以补充营养,促进身体健康。
 
  3、促进排便
 
  枸杞泡水之后,枸杞本身的纤维素溶出较少,而纤维素具有促进肠道蠕动的作用,因此食用泡水后的枸杞有促进排便的作用。
 
  4、易吸收
 
  经过浸泡后的枸杞子,组织疏松,质地较软,含有丰富的水分,可溶性纤维素之类的成分溶出部分,因此方便嚼食和吸收能量。
长期吃枸杞的感受
  枸杞一天吃几颗
 
  枸杞大小不一,有几颗不好确定食用量,通常将枸杞补肾的食用量控制在30克以下,建议一般人群可以将枸杞一天的食用量控制在10到20克左右。当然啦,具体食用量要看具体症状和具体的体质,需要中医医师确定体质和具体肾虚症状,再确定食用量。
 
  怎么吃枸杞子
 
  1、枸杞子和泡枸杞的水中,都含有丰富的营养成分,因此食用枸杞的时候要注意将枸杞子也一起食用掉。
 
  2、炖汤和炖粥食用也是很营养的吃法,可以将枸杞汤和枸杞一起食用掉,营养较全面。
 
  3、直接嚼食也是一种较好的食用方式,可以将枸杞的营养成分完全吸收掉,所以也很有营养。
长期吃枸杞的感受
  如何购买优质枸杞
 
  1、从颜色上辨别
 
  鲜的枸杞子因产地不同而色泽有所不同,但颜色很柔和,有光泽,肉质饱满;而被染色的枸杞子多是往年的陈货,从感观上看肉质较差,无光泽,外表却很鲜亮诱人,所以,买枸杞的时候一定不要贪“色”。
 
  2、从形状上辨别
 
  枸杞子自古以宁夏枸杞为地产药材,药用价值最高。宁夏枸杞尖处大多有小白点,这个外地枸杞是没有的,宁夏枸杞尖处有白点可以达到85%。宁夏枸杞放入水中90%不下沉,无论泡茶、煲汤等都是漂浮在水面的。宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形,但是宁夏枸杞泡水后会上浮,青海、内蒙古枸杞会下沉,而新疆枸杞呈圆形,容易区分。
 
  3、从气味上辨别
 
  对于被硫磺熏蒸过的枸杞,只需要抓一把用双手捂一阵之后,再放到鼻子底下闻,如果可闻到刺激的呛味,那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。
 
  4、从口味上辨别
 
  宁夏枸杞是甘甜的,吃起来特别甜,但是吃完后嗓子里有一丝苦味;而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻,白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味,至于打过硫磺的枸杞,味道呈现酸、涩、苦感。
 
  枸杞怎样保存
 
  1、枸杞买回来之后,先用烤箱控干一下,然后密封,放在阴凉干燥的地方保存。
 
  2、也可以将枸杞密封好,然后置于冰箱冷藏,可以存放两年之久。
 
  3、在真空袋中放入装有生石灰的小麻袋,将枸杞放入,密封真空袋口,抽出袋内空气,置阴凉处贮存即可。
长期吃枸杞的感受
  综上所得,枸杞茶具有补肾益精、理气解郁、调经止痛等功效,如果女性在月经前或月经期烦躁情绪较明显,可以喝点枸杞茶,有调节情绪的作用,但要注意,枸杞茶不宜过量饮用!
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