山楂茶需要泡多久可以喝

 

　　山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，可以健胃消食。一次摄入鲜山楂约为25克左右，干山楂约为8克左右，是最好的，对于消化不良且伴有“三高”的人群，每日可用两枚山楂水煎后代茶饮，也可直接将山楂泡水饮用。此外，还可以做山楂酱，然后放入冰箱冷藏，饭后食用10-20克，可促进消化。

 

 

　　山楂干和鲜山楂都可以用来泡水，鲜山楂用来泡水的话，水的温度容易使山楂中的果酸流出，酸味比较浓烈，其口感可能会没有山楂干那么好，而且容易对肠胃产生刺激，山楂干泡水的话其果酸含量比较低，对肠胃的影响不大，而且山楂干泡水冲泡时间长，可以反复冲泡。

 

　　1、常温放置：20度左右可保存一个星期。

 

　　2、冰箱冷藏：1—4度可保存1个月以上。

 

　　山楂中的水分不多，味道偏酸，不易被微生物侵蚀，相比芒果、香蕉、猕猴桃等水果而言，保存时间稍微长一点，其保存方法类似于苹果的储存方式，通常是放于阴凉通风处保存即可，但若是一次性购买山楂过多，短时间内吃不完的，建议放在冰箱冷藏，可延长其保存时间高达一个月以上。

 

 

　　山楂上市的时间比较短，一般新鲜山楂在市面上流通的时间大约在10月—11月份这段时间，整个上市的时间仅仅不到2个月，因为山楂结果是一年一次的，而且结果时间较为集中，因此鲜山楂结果后要不就是尽快售卖出去，要不就是在天气晴好的时候，赶紧晒干做成山楂干，以延长保质期，方便山楂全年都能被食用。

 

 

　　1、不宜过量使用

 

　　虽然山楂的营养价值比较高，但是山楂中含有大量的有机酸成分，过量食用容易导致人体胃酸升高，从而加重人体胃肠道负担，所以一般不建议过量食用山楂。

 

　　2、糖尿病患者适量食用

 

　　山楂中含有一定量的糖分，而糖尿病患者的血糖含量本来就高，过量食用容易升高其血糖，从而诱发或加重其糖尿病患者的病情，所以一般建议糖尿病患者适量食用山楂。

 

　　3、孕妇应慎食

 

　　山楂中的酸性成分含量过多，食用过量容易加重孕妇胃中胃酸，可能会导致消化不良的症状产生，不利于孕妇的健康，其次，山楂还具有一定兴奋子宫的作用，孕妇食用过量容易促进其子宫收缩，对孕妇和胎儿的健康都不利，所以一般建议孕妇要慎食山楂。

　　综上所述，适宜饮用山楂不仅能够减肥瘦身，而且还可以带来美容养颜的效果，在平时生活中，如果比较喜欢吃山楂的话，而且又想通过吃山楂来进行减肥，那么这些吃法绝对是比较理想的。