炎热的夏季，适当的食用对身体健康是有好处的，特别是夏季的时候吃荷叶饭或者是荷叶粥，对于保持健康有好处，而且还可以降三高哦，可以不防在夏季的时候试试。荷叶是天然食材，无毒。可以做食材，也可以直接当茶饮用，适宜饮用帮助减肥，那喝荷叶茶减肥一个月能减几斤呢？相关的介绍如下！
喝荷叶茶一个月可以瘦多少
1、吴圣贤医学博士在其养生堂一书中写道：坚持喝荷叶茶一个月，可以瘦15-20斤左右，有一些人会瘦的更多。
2、武国忠在《皇帝内经使用手册一书》记载一个案例，让一位肥胖的病人使用荷叶减肥一个月，体重掉下去十几斤。
3、吴大真在《花养女人幸福一生》一书记载，用荷叶，决明子，陈皮制作减肥茶，大部分人可以一个月瘦10多斤。
4、中国一代名医邹云翔在其书中记载到：“高血压心脏病患者若血脂过高，体质肥胖，，比如体重超过65千克的，来我处就诊时，我经常于方剂中加用荷叶数十克，冬令可用干的，服数十剂后，体重可减轻5千克以上，甚至血脂高达600毫克以上的，也能逐步恢复正常”。
荷叶茶减肥的喝法
1、市面上有很多荷叶茶产品，MM们可以根据自己的情况来选择茶包式荷叶茶。
2、荷叶茶每天喝2包，每包重复冲泡3遍，每次加热水150ml左右，冲泡10分钟以上即可饮用。
3、荷叶茶最好是在饭前1~2小时之间饮用，当然，其他的时间可以喝，但要注意，饭前半小时至饭后一小时，包括吃饭时间，最好不要饮用，以免影响食物消化。
荷叶茶减肥饮用技巧
1、荷叶茶减肥，最好是冲泡浓一些，这样效果会更好，可以多次续水，以便有效成分大量溶解出来。
2、荷叶茶基本上一天可以冲泡3~4次来喝，如果有便秘的人，可以增加饮用的次数，因为荷叶茶还有治疗便秘的功效。
3、喝荷叶茶时，最好不要空腹饮用，一般是在饭前1小时喝，饭后和也要隔一小时。
喝荷叶茶减肥禁忌人群
1、体虚者
一般身体比较瘦小，气血较虚的人是不适宜饮用荷叶茶的，荷叶茶本身就是一种偏寒性的茶叶，对于身体虚弱的人来说，是很难承受的。
2、女性经期
再爱美爱瘦的女人，也不能选择在月经期间通过荷叶茶进行减肥，月经期间女性身体是非常虚弱的，再饮用荷叶茶容易引起女性的气血不足。
3、哺乳期女性
一些妈妈还在哺乳期的时候就急着减肥，甚至通过喝荷叶茶来降脂清肠，这个期间饮用荷叶茶会有两个方面的伤害，一个是对乳腺，另一个则是对母体自身，必须要戒奶之后才可饮用。
4、6岁以下儿童
一般6岁以下的儿童也是不适宜饮用荷叶茶的人群之一，这个年龄段的儿童很难承受得住荷叶茶的寒性，即便是大人也需要控制用量，而小孩免疫力本身就比青年以上的要低很多，因此要慎重。
喝荷叶茶的副作用
1、容易引起缺铁性贫血
一般孕妇以及经期女性都不是荷叶茶的适饮人群，如果她们喝了，荷叶花茶中的一些碱性成分很有可能会吸收掉她们在肠胃中的铁质元素，进而容易引起缺铁性贫血这个副作用。
2、反胃、恶心
对于个别杂质的荷叶茶，可能在制作或者是收割的过程中没有清理干净，这会引起喝荷叶花茶的人产生反胃、恶心等副作用。
3、可能会因药物残留而中毒
有些农户为了防止荷叶产生虫害，就大量地喷洒农药，这也非常容易在荷叶中残留有害物质，在制作的过程中这些物质也不会自动消失，所以荷叶茶如果不经过严格的检测，是很可能会喝到中毒的。
4、对人体无益
为了增加荷叶的产量，农户们会不断地施肥，化肥中也蕴含了大量的化学物质，而仍然残留有化肥的荷叶茶，即便是不会产生中毒，也不会达到减肥的效果，而且对人体无益。
注意：女性月经期最好不要饮用荷叶茶，因为荷叶茶具有收涩止血的作用，不适合经期饮用。
