吃多了枸杞吃会不会上火

  枸杞,茄科植物枸杞的成熟果实,夏、秋果实成熟时采摘,除去果柄置阴凉处晾至果皮起皱纹后再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得,遇阴雨可用微火烘干,具有多种保健功效,为卫生部批准的药食两用食物,那吃多了枸杞吃会不会上火呢?相关的介绍如下!
吃多了枸杞吃会不会上火
  枸杞吃多了会上火
 
  枸杞性温热,属于补阴类中药,而上火有实火和虚火之分,虚火即阴虚火旺,适量吃枸杞话可以引火归元,但如果是有外感热症,或本身体内有实火的人群,吃枸杞的话会加重实火,从而出现上火的表现。枸杞生吃尤其要注意适量。
 
  吃枸杞为什么会上火
 
  枸杞滋阴,对于体质偏养生,实热内盛的人来说,长期吃枸杞,在实火的素体下,会助长泄气,出现实火症状加重的现象,因而出现上火的症状。
吃多了枸杞吃会不会上火
  吃枸杞上火会的症状
 
  过量吃枸杞上火,会导致人出现流鼻血,眼睛红胀不舒服,口感咽痛,心烦起急等症状。阴虚体质的人尤其要注意,如果是患有高血压,正在感冒发烧,有炎症的人就更不宜多吃枸杞了。
 
  枸杞一次吃多少最合适
 
  枸杞一般每天进食不要超过30克,成年人一天吃20克左右最合适,如果是用来泡水喝的话,一次用20粒左右泡比较合适。
 
  枸杞怎么吃避免上火
 
  枸杞的吃法多种多样,很多人喜欢用来泡水或是泡酒,还会搭配一些药材或食物,但如果搭配不合也会导致上火,要避免吃枸杞上火的现象,可以尝试搭配一些凉性或寒性的药材,比如菊花,菊花可以疏散风热,清热解毒,和枸杞搭配能预防上火。
吃多了枸杞吃会不会上火
  枸杞子吃多少合适
 
  枸杞食用过多容易出现不适,而体质燥热的人群一天食用10粒到20粒枸杞就可以了,既有明目的作用,又不会导致上火的情况出现。
 
  枸杞子怎么食用比较好
 
  1、枸杞子可以直接嚼食,味道较甜,食用方便。
 
  2、枸杞炖汤或者泡水食用可以将枸杞中的营养成分完全吸收。
 
  3、枸杞味道较甜炖甜品的时候食用也是很好的选择。
 
  枸杞泡水喝的禁忌
 
  1、不宜过量食用
 
  枸杞虽然富含多种营养物质,且药效广泛,但是其属于滋补药材,能够温补身体,过量食用容易导致身体不适,出现上火的症状。
 
  2、不宜做佐餐食用
 
  很多人会将黑枸杞泡水当做普通水饮用,吃饭时随手拿起来就喝了,其实这是有误的,因为黑枸杞是一味滋补药材,进餐时服用可能会影响药效的吸收,最好是在饭后半小时饮用。
吃多了枸杞吃会不会上火
  总之,尽管枸杞的全部营养不会进入到枸杞水中,但是因为枸杞是属于温和的食物,如果长时间大量使用枸杞泡水喝很容易导致身体上火,部分人还会出现流鼻血的现象,特别是本身属于温热体质的人更要注意不宜过量使用枸杞子泡水喝。

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