孕妇可不可以吃枸杞

 

　　枸杞中含有氨基酸、枸杞多糖、蛋白质、维生素等多种营养物质，枸杞有补肾益精、养肝明目的功效。枸杞中还含有钙、铁、锌等矿物质，孕妇食用枸杞可以补充多种营养物质，黑枸杞没有毒性，药性平，孕妇可以适量枸杞。

 

 

　　1、枸杞多糖可以增加机体免疫力，孕妇食用枸杞可以提高免疫力，预防疾病的发生，有利于安胎。

 

　　2、枸杞中的花青素能够改善血液循环，缓解疼痛还能消除浮肿。孕妇会有水肿的症状，适量食用黑枸杞可以缓解水肿。

 

　　3、枸杞有护肝明目的功效，其中含有的花青素能够缓解视觉疲劳和保护视力，孕妇食用黑枸杞可以保护视力，也可给胎儿提供营养。

 

　　枸杞属于滋补类食物，适量食用可以给孕妇提供多种营养。孕妇适量食用黑枸杞有多种好处，可以提高免疫力，缓解疲劳，提高睡眠治疗。枸杞中含有的铁、锌、钙等微量元素，对胎儿的生长也是有益的，黑枸杞也能起到补血的作用。但是食用过多的话会影响到孕妇的身体健康，如引起胎动、疼痛等症状，严重的话有可能会导致流产。

 

 

　　5-8粒的量刚刚适宜，不会太多也不会太少，不同黑枸杞的食用方法，所放黑枸杞的量都不同。黑枸杞的不同做法产生的药效也不同，孕妇在食用黑枸杞之前要询问医生自身情况是否能食用这种做法的黑枸杞。黑枸杞不宜在温度太高时加入，这样会破坏里面花青素和其他营养物质的活性。

 

 

　　1、枸杞泡水要注意水温不宜过高，因为黑枸杞中的花青素在高温下会遭遇破坏，黑枸杞泡水的适宜温度在50度以下，凉水也可以冲泡黑枸杞。

 

　　2、枸杞泡水不宜放太长时间，放置太久黑枸杞泡水的颜色会发生变化，其中的营养物质可能会发生反应，以免药效受到影响。

 

　　3、枸杞不宜放太多，因为黑枸杞是滋补药材，食用过多会造成上火的现象，黑枸杞健康成人的食用量在10-15粒左右。

　　综上所述，孕妇是可以吃枸杞的，且很多孕妇会有失眠多梦的现象，食用黑枸杞可以缓解疲劳和改善睡眠，有利于孕妇保持健康的心态和生活作息规律，缓解怀孕给孕妇带来的压力，好的睡眠对于胎儿的发展也十分重要。