喝多少的荷叶茶能减肥

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时间:08-14 18:31认证作者:佚名
  众所周知,荷叶茶中含有的荷叶碱能够帮助排斥油脂,抑制体内脂肪的吸收,饭前喝荷叶茶能够帮助抑制吃油腻食物的欲望,并且还能够增加胃部食物容量,帮助很好的减肥,那喝多少的荷叶茶能减肥呢?相关的介绍如下!
喝多少的荷叶茶能减肥
  喝多少的荷叶茶能减肥
 
  每天服用荷叶泡水要注意适量,一般来说一天冲泡三到四次即可,如果是长期有便秘症状的人群,冲泡量可以适量的增,荷叶中的荷叶碱会改善喜好油腻食物的习惯,有较强的排斥油脂功效,让人对荤腥油腻食物渐渐失去兴趣,从而达到减肥目的。
 
  荷叶茶的最佳搭配法
 
  1、荷叶茶和蒲公英搭配
 
  材料:荷叶、蒲公英、糖、清水。
 
  做法:将荷叶和蒲公英用清水清洗干净,放入杯中,倒入适量的热水,加入适量的糖,待水变温后饮用,喝完之后可以反复进行冲泡,使其中的营养成分被彻底析出。
 
  2、荷叶茶和山楂搭配
 
  材料:荷叶、山楂、红枣、冰糖。
 
  做法:将山楂、荷叶、红枣清洗干净;在锅里加入适量的清水,开大火煮沸;将以上食材放入锅中,煮5分钟后关火,盛出;加入冰糖,搅拌搅拌,待水变温后饮用。
 
  3、荷叶茶和冬瓜搭配
 
  材料:荷叶、冬瓜。
 
  做法:冬瓜清洗干净,沥干水后切成小块,荷叶洗干净后放入锅中,加冬瓜块、加清水,开大火煮,5分钟后关火盛出,放温后饮用。
 
  4、荷叶茶和薏仁搭配
 
  材料:荷叶、薏仁。
 
  做法:荷叶、薏米用清洗洗净,放入锅中,加入适量清水,煮5分钟,盛出来,放温后饮用。
喝多少的荷叶茶能减肥
  荷叶泡水喝的作用
 
  1、荷叶中含有荷叶碱,具有清心火,平肝火,泻脾火,降肺火,清热养神的功效,身体湿气重,经常腹泻的人群,用荷叶泡水喝,能够起到很好的清热利湿,健脾胃,止泻的作用。除了直接用开水冲泡荷叶之外,也可以将荷叶焖炒干后,研磨成粉,用水冲泡,加白糖服用,每天服用三次即能很快恢复健康。
 
  2、荷叶碱密布在人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,能够有效阻止脂肪吸收,能起到降血脂的作用。除了直接用开水泡荷叶服用之外,还可以将荷叶和枸杞等中药一起煎煮成药汁,每天分三次服用,有效治疗高血脂症。
 
  3、荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。久坐少动的人群容易出现水肿脾虚症状,将荷叶直接泡水或者枯萎的荷叶烧干之后研磨成粉,每次取适量用小米汤冲服,体内多余的脂肪和滞留电解液被排出,自然能消除水肿现象。
 
  4、荷叶具有很好的利尿作用,最明显的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。同时常喝荷叶泡水还有利于排毒清肠,长期有便秘症状的人群每天喝四次荷叶排水,能使排便通畅,有效缓解便秘症状。
 
  5、荷叶碱有多重化脂生物碱组成,能够有效分解体内的多余脂肪,并将其排除体外。再者荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助清除毒素,促使排便顺畅,解决了便秘烦恼,从而起到减肥作用。
 
  荷叶泡水的注意事项
 
  1、荷叶水减肥最好喝浓茶
 
  如果想要通过喝荷叶泡水来达到减肥的作用,那么最好能够服用浓茶,并且要喝冲泡出来的茶水第一遍才有减肥的效果,其他都是无效的。
 
  2、荷叶泡水忌空腹饮用
 
  荷叶茶最好不要再空腹的时候服用,避免对肠胃造成影响,要想减肥效果明显,最好在饭前服用。
喝多少的荷叶茶能减肥
  荷叶水的食疗方式
 
  1、清热降温荷叶茶
 
  将半张荷叶撕成小碎片,和滑石,白术10克,甘草六克一同放入水中,煮20分钟左右,去渣取汁,放少许白糖调匀,待稍微冷却后饮用,具有清热降温功效。
 
  2、降血压荷叶茶
 
  将新鲜荷叶切碎后加水煮沸代茶饮用,每天饮三到四次,能够起到降血压的功效,适宜高血压,肥胖症人群饮用。
 
  综上所述,荷叶性平、味苦,有清热解毒、减肥瘦身的作用。和蒲公英搭配喝具有清热解毒、促进代谢作用;和山楂搭配喝有促进食物的消化和吸收、促进排便作用,可以同食;和冬瓜搭配喝祛湿利水,同食有益于减肥;和薏仁搭配喝祛湿消肿,有助于减肥,可以和荷叶茶一起搭配泡水喝。

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