怎么喝荷叶茶减肥效果好

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时间:08-14 18:31认证作者:佚名
  荷叶中是含有比较多的一些帮助减肥的物质的,有很多酸性的成分,对于消耗体内的脂肪是有很好的帮助的。荷叶水的冲泡不单单只有荷叶,还需要其他的一些辅助的材料,相关的介绍如下!
怎么喝荷叶茶减肥效果好
  荷叶茶怎么喝才减肥
 
  1、冬瓜荷叶茶
 
  材料:冬瓜皮50克,荷叶100克。
 
  做法:将冬瓜皮和荷叶洗净,荷叶切成丝后加沸水一起焖10分钟即可。
 
  效果:荷叶能够帮助利尿、通便,而搭配冬瓜,冬瓜同样能够帮助消除水肿,所以喝冬瓜荷叶茶对于水肿型肥胖具有很好的减肥瘦身效果。
 
  2、山楂荷叶茶
 
  材料:山楂20克,荷叶半张。
 
  做法:将山楂洗净后切成片,荷叶切成丝,一起加入锅中水煎,沸腾后去渣留汁即可饮用。
 
  功效:山楂具有促进消化的功效,而荷叶能够帮助分解脂肪,缓解便秘,两者搭配能够有效帮助消除油脂、通便排毒的效果。
 
  3、荷叶决明子茶
 
  材料:荷叶半张,决明子10克,苍术10克。
 
  做法:将所有材料清洗后一起放入锅中水煎后去渣留汁即可。
 
  功效:决明子中含有决明素等成分能够帮助抑制体内脂肪的合成,促进脂肪的分解,搭配荷叶,具有极好的减肥瘦身效果。
 
  4、陈皮荷叶茶
 
  材料:陈皮50克,荷叶1张。
 
  做法:将荷叶切成丝,陈皮研成细末与荷叶丝一起泡水喝即可。
 
  注意:如果是水肿型肥胖的还可以加入薏仁帮助利尿消肿。
 
  功效:陈皮能够帮助降脂解油腻,荷叶能够分解油脂,搭配能够帮助改善肠胃功能,有效帮助调理身体,减肥瘦身。
怎么喝荷叶茶减肥效果好
  喝荷叶茶减肥的量
 
  要喝荷叶茶减肥一定要注意每天喝的荷叶茶的量要控制好,只有喝到一定的量才能够让荷叶茶中的有效成分发挥作用,达到减肥瘦身的目的。一般每天需要冲泡荷叶茶约3~4包,一包荷叶茶能够冲泡1杯,一天至少要喝4杯荷叶茶才好。
 
  喝荷叶茶减肥的时间
 
  荷叶茶中含有的荷叶碱能够帮助排斥油脂,抑制体内脂肪的吸收,饭前喝荷叶茶能够帮助抑制吃油腻食物的欲望,并且还能够增加胃部食物容量,帮助很好的减肥。
 
  荷叶茶的冲泡方法
 
  1、时间:最好在饭前2到1小时,因为这段时间喝荷叶茶,最利于吸收,因此效果会最好,并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。
 
  2、方法:先将茶包放入杯中,然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)
 
  3、要点:加水量一定不能太多,否则就会冲得太淡,使荷叶茶失去减肥效果。
怎么喝荷叶茶减肥效果好
  喝荷叶茶注意事项
 
  1、这里所说的干荷叶,是指晒干的荷叶,晾干的荷叶容易霉变,不要使用。另外干荷叶并不能直接饮用,因为其凉性太重了,所以需搭配其他天然原料,中和荷叶的寒性,才能用来减肥。否则单独泡荷叶,会对身体造成伤害。
 
  2、荷叶茶开水冲泡即可,如果太烫,建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。另外请勿在饭前半小时内饮用,以免影响食物消化。
 
  3、喝荷叶茶减肥最好是浓茶,第二次冲泡没有效果,所以喝第一次冲泡的,才有减肥功效。
 
  荷叶茶什么时候喝
 
  1、饭前喝可减少摄入
 
  饭前喝荷叶茶的确可起到很好瘦身功效,因为荷叶含有一种因子,人体摄入后会对高油脂物品产生抗拒,从而让人戒掉吃油腻食品的习惯,还有荷叶茶有饱腹的功能,能达到少吃的效果,从而达到减肥的目的。
 
  2、饭后喝其实也可促进消化及减脂
 
  因为荷叶内的生物碱成份可以先行附着于肠道外侧形成粘膜,防止进食后肠道对含糖及非金属元素食物的消化吸收,从而防止其氧化分解为酸性离子通过血液进入脏器重新合成为脂肪。
 
  荷叶茶的功效
 
  1、荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。
 
  2、荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内。
 
  3、荷叶茶还有极佳的利水功效,久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚,就要多喝荷叶茶了,当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出,人自然就会变瘦了。
 
  4、荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素,能提高身体新陈代谢,让你变成易瘦体质。
怎么喝荷叶茶减肥效果好
  注意:
 
  荷叶茶不是对每个人都能起到作用的。有些人对荷叶里面的成分会产生过敏现象,所以我们在刚刚开始喝的时候要注意,先试着喝喝看,然后确定自己不会对这个荷叶茶过敏了再喝。

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