怎么喝荷叶茶才减肥

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时间:08-14 19:18认证作者:佚名
  荷叶,就是们我平时所喜爱的荷花的叶子,所以又称莲叶。古代周敦颐的一篇《爱莲说》则更是将莲描写的美丽动人:“予独爱莲之出淤泥而不染,濯清涟而不妖,中通外直,不蔓不枝,香远益清,亭亭净植……”然而,对于荷叶来说,不仅仅拥有着文人笔下的美丽,更为重要的是其在中医界所作出的伟大贡献,那怎么喝呢?相关的介绍如下!
怎么喝荷叶茶才减肥
  怎么喝荷叶茶才减肥
 
  第一步:准备工具材料
 
  荷叶茶(袋泡型),水杯(瓷杯或玻璃杯最佳,塑料杯次之),热开水(80℃以上)。
 
  第二步:选择合适的荷叶茶
 
  荷叶茶是个统称,而市面上销售的荷叶茶,各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装,袋泡茶内袋,外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式,既方便携带,又方便保存,饮用时候,取拿也方便。
 
  第三步:烧开水
 
  以燃气灶烧开的水最佳,饮水机烧开的水次之,尽量不要用电热壶烧水,因为在加热过程中,容易有有害的金属离子等物质渗入水中,长期饮用不利健康。水烧开后,不需要立即趁热冲泡,水放置片刻,或保温12个小时内都没问题,只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质,是比较容易溶解出来的。
 
  第四步:冲泡荷叶茶
 
  时间:最好在饭前2到1小时,因为这段时间喝荷叶茶,最利于吸收,因此效果会最好,并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。
 
  方法:先将茶包放入杯中,荷叶茶一小包可冲一茶杯,基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯)
 
  要点:加水量一定不能太多,否则就会冲得太淡,使荷叶茶失去减肥效果。
 
  第五步:饮用荷叶茶
 
  加热水后,浸泡5分钟以上,即可饮用。喝完一遍后,可以重复冲泡饮用,但要记住第一遍必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。因为荷叶茶的减肥原理是:荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。
怎么喝荷叶茶才减肥
  荷叶茶通常不建议每天喝
 
  荷叶茶具有轻泻作用,每天喝对肠胃有损伤,尤其是脾胃不佳、肠胃功能不是很好的人群,饮用荷叶茶后会加重自身的不适,对于体质好的人群来说,可以偶尔喝一喝,做养生茶水饮用。
 
  喝荷叶茶有一定的减肥效果
 
  荷叶茶性平、味苦,营养丰富,含有维生素C、槲皮素、枸橼酸等成分,饮用荷叶茶可以促进代谢、促进脂肪的分解,有利于减肥,还有一定的美容效果,为了健康,喝荷叶茶时最好搭配其他食材一起饮用。适宜和荷叶搭配的食材有:玫瑰花、茉莉花、陈皮、红枣、枸杞、桂圆、决明子、山楂等。
 
  荷叶茶的饮用禁忌
 
  1、不宜大量饮用
 
  荷叶茶有清热凉血、消暑祛湿的作用,适量饮用对健康有好处,经常饮用荷叶茶会出现口苦、胃口不佳的情况,会影响到正常的进食。
 
  2、脾胃功能不佳不宜多喝
 
  荷叶茶是很不错的养生茶饮,但不是每个人都适合的,例如肠胃功能不佳的人群就不宜多喝、常喝荷叶茶,以免损伤脾胃,盲目的听从效果去喝荷叶茶,只能是起到反作用,于健康不利。
怎么喝荷叶茶才减肥
  喝荷叶茶的好处
 
  1、清热解暑
 
  荷叶泡水味苦涩,性辛凉,有清热解暑的作用,可以清心火、平肝火、泻脾火、降肺火,适用于治疗暑热烦渴。
 
  2、降压利尿
 
  常喝荷叶泡水,还可以利尿、消水肿,更可扩张血管、降血压,对于体内水分代谢异常、下肢水肿、高血压有效。
 
  3、减肥瘦身
 
  荷叶泡水还能够加强脂肪代谢,使肠胃畅通,将毒素排出体外,达到减肥瘦身功效,轻松保持曼妙曲线,肥胖者可以常喝荷叶泡水。
 
  4、降血脂
 
  荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外,具有降血脂、降胆固醇的作用,对高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病有一定治疗效果。
 
  5、缓解便秘
 
  荷叶中含有荷叶碱,会对肠道形成刺激,促进肠道排便。有便秘迹象的人每天喝荷叶泡水,可以使大便畅通。
 
  6、防治心血管疾病
 
  荷叶中富含黄酮类化合物,具有很强的抗氧化性,人体摄入后可以清除自由基,减少自由基对血管壁的破坏作用,增加冠状动脉的血流量,消除心肌梗塞,可防治冠心病、心梗等。
 
  7、静心安神
 
  荷叶泡水具有静心安神的作用。科学研究表明,荷叶对紧绷的神经具有安抚的作用,可以缓解压力,平心静气。
 
  8、驻颜益色
 
  荷叶泡水还能够养颜美容,荷叶中的维生素C,各种生物碱,具有抗氧化的作用,还能及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持肌肤的美丽。
 
  荷叶怎么做成荷叶茶
 
  新鲜的荷叶采摘回来之后,先用清水充分的浸泡。清洗干净之后,把荷叶放在烤架上。把烤箱的温度调在150℃左右,就可以放入荷叶了,等到荷叶的周围蜷曲并且干燥的时候,就可以取出来了。等到彻底干燥的时候把荷叶撕成小片,以便冲泡和饮用。把荷叶茶片放在密封的罐子里面,随时喝的时候可以随时拿。
怎么喝荷叶茶才减肥
  注意:
 
  散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶,不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉,单独喝会伤脾胃,严重的甚至影响女性正常的内分泌。因此不能单独只喝荷叶,而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶,配方科学,安全也有保证。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。

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