蜂蜜泡水的作用与功效

 

　　1、防止便秘

 

　　蜂蜜是一种纯天然的食物，也是缓泻剂，里面含有丰富的活性物质酶、氨基酸、微量元素等，这些营养成分可以促进胃酸正常分泌，可以增强肠胃的消化功能，并且可以促进食物在肠道的消化，增加排便次数，对预防、缓解便秘都有相当好的效果。每天长期坚持12-3杯蜂蜜水，你会发现你的肠道更加通畅了，便秘问题也改善了。

 

　　2、排毒

 

　　蜂蜜是一种纯天然的美容护肤佳品，内含丰富的抗氧化物质，可以把身体内多余的自由基都清除掉，并且可以促进细胞的分裂，让新细胞代替衰老细胞。并且内含多种氨基酸、活性酶、微量元素等，都可以促进身体各器官细胞的代谢，有利于把身体毒素都排泄出来。毒素排泄出来了，那么肌肤肤色各方面自然也就非常的好；所以爱美的女性，一定要记得每天坚持喝蜂蜜水哦。

 

　　3、提高抵抗力

 

　　每天喝1-3杯的蜂蜜水，可以帮助提高身体免疫力哦。主要的原因是因为蜂蜜中含的营养物质非常多，比如葡萄糖、活性酶、微量元素等，这些物质进入身体后可以促进免疫细胞的分裂，还有丰富的微量元素，如铁、锌、铜、镁等，可以增强免疫细胞活性，从根本上帮助改善增强我们的身体抵抗力，减少患病几率。

 

　　4、帮助睡眠

 

　　蜂蜜是一种纯天然物质，里面所含成分超过180多种，其中就有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质元素等，这些物质不仅仅可以帮助滋润神经系统，而且还可以给神经系统补充足够的能量，缓解紧张的神经；并且蜂蜜中含有的丰富矿物质，可以帮助舒缓我们的情绪，促进睡眠，提高睡眠质量；所以，对于失眠的人来说，可以在晚上睡觉前喝一杯温热的牛奶蜂蜜饮哦。

 

　　蜂蜜水可以单独的冲泡，也可以和多种不同的食材一起搭配，比如可以和牛奶、柠檬、柚子、花茶、生姜等等，不同的搭配都有不同的功效哦；不过，无论是哪一种服用方法都好，大家一定要记住，蜂蜜是惧怕高温的，高温会把蜂蜜中的活性物质都给杀死掉，留下一些矿物质成分，饮用没有多大的价值，所以大家在冲泡蜂蜜水一要最后才把蜂蜜水放入进去，这样才是有营养的蜂蜜水哦。

 

 

　　1、据专家介绍，最好不要在睡前的半小时到一小时内喝蜂蜜茶，这样可能会导致血糖提高，加上夜晚又缺水血液粘度又高，如果再喝蜂蜜茶的话血液的粘稠度会更高，这样对心脑血管很不利，尤其是对于中老年人来说。

 

　　2、一般来说，蜂蜜茶太早或者太晚喝都不好。早上如果想喝蜂蜜茶的话，最好在喝完一杯温水等待上半小时或者一小时后再喝，吃早餐的时候也可以搭配一杯蜂蜜水一起吃早餐，这样能帮助肠胃蠕动，对早晨的排便也很有好处。

 

　　3、在下午的时间段后，喝蜂蜜水最好在下午三四点那个时间段，也就是午餐和晚餐之间。这时候人体是能量消耗最大最疲劳的时候，在身体也是出于有些饥饿的状态，这个时间喝蜂蜜茶是最好的，能为我们提神醒脑以及补充糖分。同时蜂蜜茶和酸奶以及果蔬汁搭配一起的话，能为人体补充更多营养物质哦。

 

　　1、糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者禁食。

 

　　2、夏秋季节不宜食生蜂蜜。

 

　　3、婴儿不可食用蜂蜜，以免因肠胃功能弱而发生蜂蜜中毒。

 

　　4、食用时温开水冲服即可，不能用沸水冲，更不宜煎煮。

 

　　5、蜂蜜不能盛放在金属器皿中以免增加重金属的含量。

　　综上所述，蜂蜜是含营养成分非常丰富的一种食品，也是许多养生人士必备的保健圣品，因为蜂蜜的营养价值是非常高的！但是吃蜂蜜也是有一定禁忌的喔！