众所周知，黑枸杞内含有丰富的营养成分，其中包括有维生素、蛋白质、氨基酸多种营养物质，食用有滋补肝肾、生津止渴、强身健体、养肝明目等功效，但是吃黑枸杞也是有禁忌的大家知道吗？不知道的话下面我们就一起来了解一下吧！
黑枸杞的功效
黑枸杞，尤其是野生黑枸杞内含的天然成分是非常多的，其中包括了丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、矿物质、游离氨基酸、生物碱、维生素、微量元素等等，这些物质都是身体所必须的营养物质；同时，黑枸杞也是目前自然界中所含花青素成分最高的物质，这类物质的抗氧化作用是非常强的，长期食用有滋补安神、美容养颜、强身健体、延年益寿的好处，被赞为是“滋补软黄金”。
花青素的作用
黑枸杞最突出、最为独特的营养成分为花青素，这类物质是自然界中花青素成分含量最高的植物，含量远远超过了花青素之王—蓝莓，所以超越了蓝莓成为了“花青素之王”。花青素的主要作用，是抗氧化、抗自由基，可以起到美容养颜、抵抗辐射、养肝明目、预防癌症。因此，黑枸杞对于女性来说有美容养颜的作用，对于中老年人来说有很好的抵抗衰老的作用，对于上班族、学生党来说，经常吃黑枸杞可以护眼明目。
黑枸杞泡水喝的禁忌
1、不宜过量食用
黑枸杞虽然富含多种营养物质，且药效广泛，但是其属于滋补药材，能够温补身体，过量食用容易导致身体不适，出现上火的症状。
2、不宜做佐餐食用
黑枸杞是一味滋补药材，进餐时服用可能会影响药效的吸收，最好是在饭后半小时饮用。
吃黑枸杞的适宜人群
1、爱美女性
黑枸杞能够缓解皮肤衰老、改善肤质，因为黑枸杞中含有大量的维生素和花青素，花青素能够抗氧化，防止皱纹提早出现和使皮肤充满弹性有光泽。
2、长期面对电脑者
长期面对电脑上班者，眼睛通常都会出现疼痛、干涩、干痒的症状，黑枸杞中含有的花青素能够缓解视疲劳和保护视力，花青素还有一定的抗辐射作用，所以长期面对电脑上班者可以适量食用黑枸杞来保护眼睛。
3、睡眠较差者
黑枸杞能够改善失眠的现象，因为黑枸杞中含有的花青素能够穿越大脑血液屏障，预防脑组织受到伤害，所以黑枸杞能够改善睡眠，提高睡眠质量。
4、体质虚弱者
黑枸杞能够用增强免疫力，因为黑枸杞中含有大量的花青素，花青素能够抗氧化和清除自由基，花青素还能增强血管弹性，加速血液循环，所以体质虚弱者可以适量食用黑枸杞。
5、经常熬夜者
经常熬夜者会伤害眼睛、影响视力，也会使身体疲劳乏力，黑枸杞有补血安神、养肝明目、缓解疲劳的作用，所以经常熬夜者也可以适量食用黑枸杞。
黑枸杞每次喝多少
黑枸杞富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养物质，黑枸杞有补血安神、养肝明目、补肾益精的功效。黑枸杞的药效价值高，适宜人群广，是较好的滋补药材。黑枸杞食用过多的话就会导致上火和流鼻血，滋补过度会对身体产生副作用。黑枸杞泡水每次放10-15粒左右就可以了，女性月经期和小孩食用要减少用量，5岁以下的小朋友不建议食用黑枸杞。
饮用黑枸杞水的最佳时间
1、每天早晨起来后，空腹冲泡一杯黑枸杞水，饮用过后，会感觉到浑身都充满了精神，神采奕奕。
2、下午三四点，这个点喝黑枸杞水是最好的，因为对于上班一族来说，对于电脑一整天，这个时候来上一杯黑枸杞水，能够起到提神醒脑的好处，而且对视力也有个很好的保护作用。
3、晚上晚餐以后来上一杯，能够缓解你一天的疲劳感。
4、睡前一上一小杯黑枸杞水，能够有效的提高睡眠质量。
温馨提示：
虽然黑枸杞是一种不错的滋补品，但不是人人都适合吃的，生活中不可以吃黑枸杞的人包括有脾虚泄泻者、性情急燥者、感冒和炎症患者；当然的，黑枸杞也不是可以随便饮用的！因此大家在食用的时候一定要注意喔！
