枸杞茶的作用及其功效

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时间:09-28 00:53认证作者:佚名
  枸杞是一种常见的中药,很多人喜欢将他加入到日常的饮食中来,例如泡水喝、煮粥喝或者是煲汤、泡酒等等,这些对于身体都是具有很好的滋补作用。中医方面就认为,日常服用枸杞具有很好的养生效果,能够强健筋骨,并且抵抗衰老,相关的介绍如下!
枸杞茶的作用及其功效
  枸杞一次喝多少
 
  用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。
 
  一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞子质量最好。
枸杞茶的作用及其功效
  枸杞泡水喝的功效
 
  1、滋补肝肾
 
  枸杞子可滋补肝肾,益精养血,明目消翳,润肺止咳的作用,因此泡水喝具有滋补肝肾的作用。
 
  2、补血
 
  枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、各种维生素和微量元素,特别是铁元素,对造血功能都有促进作用,因此枸杞泡水具有补血的作用。
 
  3、调节免疫
 
  枸杞子可调节机体免疫功能,枸杞中含有丰富的蛋白质等成分,食用可以促进体液免疫的强度,因此喝枸杞泡水可以调节免疫力。
 
  4、抗衰老
 
  枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。喝枸杞子泡水可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。
 
  5、抗肿瘤
 
  枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,可以抑制癌细胞的活性,增强免疫功能,因此有抗肿瘤的作用。
 
  6、降血压
 
  食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,并且枸杞中丰富的矿物质食用可以促进渗透压改变,具有降血压的作用。
枸杞茶的作用及其功效
  7、养肝明目
 
  枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏,抑制脂肪在肝脏中囤积,促进肝细胞的活化作用,修护受损的肝细胞,可以保护肝脏,而枸杞中丰富额胡萝卜素可以保护眼睛,因此喝枸杞泡水有养肝明目的作用。
 
  什么样的枸杞最好
 
  枸杞如有刺鼻气味的话,很可能是被硫磺熏过,这样的黑枸杞色泽黑亮,然后就是看枸杞的大小,大小均匀的枸杞质量较佳。枸杞泡水是最简单直观的方法,质量好的枸杞泡水有拉丝,颜色先由浅变深,又由深变浅。
 
  枸杞什么时候吃
 
  1、视力疲劳时喝
 
  枸杞中含有胡萝卜素和维生素A,食用枸杞有养护眼睛的作用,因此在用眼过度时吃一些枸杞可以缓解不适。
 
  2、白天喝
 
  枸杞中含有维生素、黄酮类化合物、胡萝卜素等营养成分,可以有效抗击自由基对细胞的伤害,因此,白天吃枸杞可以为身体补充营养、缓解疲劳、促进代谢、养护身体。
 
  3、晚上喝
 
  晚上,身体进入休息的状态,在傍晚吃一些具有滋养作用的食物,对身体的益处是非常明显的,长期坚持,有一定的滋补效果。
 
  枸杞子怎么食用
 
  1、枸杞子可以直接嚼食,味道较甜,食用方便。
 
  2、枸杞炖汤或者泡水食用可以将枸杞中的营养成分完全吸收。
 
  3、枸杞味道较甜炖甜品的时候食用也是很好的选择。
枸杞茶的作用及其功效
  综上所述,枸杞子外表鲜红,非常的漂亮夺目,所以受到很多人的喜爱,能够很好的滋补精气不足的情况。长期坚持服用具有明目安神以及美容养颜、延年益寿的作用。并且一年四季都是可以服用的,有效的提高身体健康情况。

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