乌龙茶一周瘦多少斤?喝乌龙茶减肥原理

  众所周知,与红茶和绿茶相比,乌龙茶除了能减少糖类和脂肪类食物被吸收外,还能加速身体的产热增加,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪堆积,是一种很好的减肥茶叶,那乌龙茶一周瘦多少斤呢?具体如下!
乌龙茶一周瘦多少斤?喝乌龙茶减肥原理
  喝乌龙茶减肥的原理
 
  乌龙茶的茶叶经过适度的发酵后,成为半发酵茶,在这个简单的过程中,产生了乌龙茶独含的多酚。而这种乌龙茶多酚,在进入体内后,会激活各项身体机能,特别是促进中性脂肪的燃烧,提高能量消耗率,并且有效抑制血液中胆固醇的增加,确实能让你健康减肥瘦身!
 
  乌龙茶除了多酚,还含有一种苦涩成分“单宁酸”,单宁酸与脂肪的代谢有着密切的关系,从而帮你溶解体内积聚已久的脂肪,并让其更容易代谢。不但如此,常喝乌龙茶还能帮你清除体内积聚物,消脂灭脂,抗衰老抗氧化,因此是非常适合女性的减脂瘦身饮品哦!
乌龙茶一周瘦多少斤?喝乌龙茶减肥原理
  乌龙茶怎么喝减肥
 
  早晨起床先喝了一大杯乌龙茶,过二十分钟后就可以吃早饭了,一碗粥撒上咸菜丝或者燕麦面包一杯酸奶。中午吃饭前半个小时,再喝一杯乌龙茶,中午饭可以吃饱点,饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。晚餐只吃一碗粥或一点水煮菜。饭前半小时还是要让乌龙茶出场哦。
乌龙茶一周瘦多少斤?喝乌龙茶减肥原理
  喝乌龙茶减肥的禁忌
 
  1、头茶不能喝
 
  很多人在喝茶的时候都不注意,经常将茶叶泡开后就直接饮用,专家提醒,这种饮茶方式是非常错误以及不健康的。因为茶叶在生长和采摘过程中表面会有滞留的农药和微细杂物,而且茶叶在炒制前没有经过冲洗,因此这个时候在茶叶中有着大量的农药残留以及细菌。而头泡茶可以起到洗茶的作用,这就是为什么头泡茶不能喝的原因。
 
  头泡茶的方法很简单,只需要将半杯低于80℃的开水冲泡茶叶,过一分钟左右将茶水倒掉,这样洗过的茶叶就可以冲泡来喝了。
 
  2、忌沸水
 
  还有很多人都不知道,其实乌龙茶是不能用沸水冲泡的,这样的话很有可能会导致其中的营养大量丢失,从而难以起到养生保健以及瘦身的作用。而且有大量的研究发现,如果用开水冲泡乌龙茶的话,其中的维生素等有效成分会遭到破坏,因此营养价值降低。通常情况下,冲泡乌龙茶的水最好是以温水为主,以此来保护茶叶中的营养。
 
  3、现泡现饮
 
  乌龙茶减肥的确非常有效,而很多人之所以长时间没有效果,与泡茶方式以及饮茶方法有着很多的关系。专家提醒,乌龙茶茶叶冲泡3~5分钟后,会慢慢下沉至杯底,这个时候是饮用的最佳时间。但是要注意,第一杯不能喝完,需留三分之一待再次冲泡,这样可以让你慢慢的品尝茶香。但是要注意,茶叶切忌长时间浸泡。
 
  4、喝茶时间
 
  在忍不住大鱼大肉之后,很多人由于有罪恶感从而会马上喝茶,以为这样可以消除脂肪。但是专家提醒,在大鱼大肉后是不能喝茶的,尤其是不能喝乌龙茶,因为茶中的大量鞣酸会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,而且这种物质有收敛作用,它会导致肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间。
乌龙茶一周瘦多少斤?喝乌龙茶减肥原理
  综上所得,中国医学研究者日前声明,乌龙茶确实有分解脂肪、减肥健美等妙效。“宋庆龄儿科医学奖”获奖人郭锡熔认为,乌龙茶含有较多的茶多酶,会有效减少皮下脂肪,但是具体的减肥效果怎么样还需要根据实际情况来看!

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