每天喝铁观音好不好

　　铁观音是一种珍贵的天然饮料，具有美容保健功能。铁观音除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。那么每天喝铁观音好不好？

 

　　铁观音被堪称为是天然健康佳饮，饮用不仅仅可以起到养生保健作用，而且药理作用也是非常好的。因产地环境的特殊性，所以促使了铁观音内含物质是非常丰富的，内含较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚、生物碱等，这些物质都对我们身体健康是有益的。

 

　　每天适当饮用铁观音，那么可以起到清心明目、消炎杀菌、减肥美容、延缓衰老、降血脂、降低胆固醇、减少心脑血管疾病、改善糖尿病等功效，养生效果非常好的，备受广大茶友们的喜爱。

 

　　喝茶不但是我国的传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。

 

　　茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

 

　　有关研究表明，茶叶并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的，因此正常的成年人每天喝6~10克的茶干量最佳，当然这并非绝对值，只是相对而言。

　　有时候也因茶而异，我们简单的以铁观音为例，如果鲜叶较为粗老制作的铁观音成品茶，因为其茶水较为淡薄，耐泡度不佳，像这样的茶叶我们喝的茶干量就要翻倍。如果是老嫩适中，发酵充分的，那么一天的喝茶量一天喝14克左右最好，刚好分两次冲泡，每次一小泡（1泡7克装）。

 

 

　　1、早晨起床后饮用铁观音清肠胃

 

　　此时喝茶不但能清理肠胃、稀释血液，还能促进毒素的排出，对便秘能起到很好的预防和治疗作用。一般早上喝清香型的铁观音比较好。

　　2、下午3时左右饮用铁观音防治感冒

 

　　在这个时间喝茶，是一天中最重要的，俗称下午茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，补养，还能防止感冒。特别是“三高”人群，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的保健效果。下午茶一般要以饮浓香型铁观音为佳。

 

　　3、晚上8时30分左右饮用铁观音修补免疫系统

 

　　有很多人认为晚上喝茶影响睡眠，其实不然。这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，喝上一杯铁观音，会很容易修补和恢复免疫系统、再造细胞等。神经衰弱人群可以选择半发酵的温性的清香型铁观音。