喝了铁观音会不会睡不着觉呢

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时间:07-04 00:36认证作者:佚名
  铁观音,含有大量的茶多酚,特别是茶多糖、茶氨酸含量最多。具研究报告,茶多糖可以有效降低血糖以及预防糖尿病。茶氨酸可以安神,是最健康且无副作用的安神饮品,那喝了铁观音会不会睡不着觉呢?下面我们就一起来了解一下吧!
喝了铁观音会不会睡不着觉呢
  铁观音喝了晚上会失眠
 
  不过少量一般没什么影响,只有喝多了才会失眠的,茶之所以能提神,是因为在茶中含有咖啡碱,所有的传统意义上的茶,都含有咖啡碱,所以,所有的茶都能提神!
 
  喝铁观音为什么睡不着
 
  铁观音中含有咖啡碱,有提神益思的功效,经常大量饮用会影响睡眠。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维,能显著地提高口头答辩能力及数学思维的反应。同时,由于铁观音中含有多酚类等化合物,抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响。
喝了铁观音会不会睡不着觉呢
  喝铁观音茶的好处
 
  1、抗衰老
 
  常用的抗氧化剂有维生素C和维生素E,它们能有效地防止不饱和脂肪酸的过度氧化。另外铁观音中的多酚类化合物也能防止过度氧化,嘌呤生物碱能间接起到清除自由基的作用,达到防衰老的目的。
 
  2、抗癌
 
  铁观音茶中含有的儿茶素、茶多酚和维生素等,儿茶素具有很强的抗癌变活性,茶多酚是抗癌的主要活性成分;维生素C和维生素E能阻断致癌物——亚硝胺的合成,对防治癌症有较大的作用。
 
  3、防龋齿
 
  铁观音中的氟化物约有40%~80%溶解于开水,这部分氟化物与牙齿的钙质能快速相互结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,这层氟化钙起到了防酸抗龋齿的作用。
 
  4、抗动脉硬化
 
  铁观音的茶多酚类化合物不但能降低血压中的胆固醇,还能明显改善血液中高密度脂蛋白与低密度脂蛋白比值,并且茶多酚类化合物和维生素类可以抑制血中低密度脂蛋白的氧化,改善血中脂质代谢;而茶叶中的咖啡碱能舒张血管,加快呼吸,降低血脂,从而对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用。
 
  5、杀菌止痢
 
  铁观音中的茶多酚进入肠胃道之后,能使肠道的紧张功能松弛,缓和肠道运动,同时还能使肠道蛋白凝固,因为细菌本身由蛋白质构成,茶多酚与细菌单班制相遇后,细菌即行死亡,起到了保护肠胃黏膜的作用,因此起到了杀菌止痢的功效。
 
  6、防糖尿病
 
  经常喝铁观音,可以及时补充这些成分,能防止糖尿病的发生。对于中度和轻度糖尿病患者能使血糖、尿糖减到很少,或完全正常;对于严重糖尿病患者,能使血糖、尿糖降低,各种主要症状减轻。
喝了铁观音会不会睡不着觉呢
  7、减肥降脂
 
  铁观音中所含的大量茶多酚物质不但具有提高脂肪分解酶的作用,还能促进组织的中性脂肪酶的代谢活动,所以经常喝铁观音能有效改善肥胖者的体型,有效减少肥胖人群的皮下脂肪和腰围,从而达到降脂减肥的目的。
 
  铁观音的饮用禁忌
 
  1、忌空腹喝茶,茶性入肺腑,会让肠胃受凉。
 
  2、忌喝浓茶,浓茶含过多的咖啡碱和茶碱,容易刺激人体引起头痛失眠等症。
 
  3、忌烫茶,茶水太烫容易刺激人的喉咙,食管和胃,甚至引起呼吸器官病变,常饮温度超过62度的茶水容易引发胃病。
 
  4、忌喝冷茶,烫茶伤胃,冷茶则易导致滞寒聚痰,对身体无益。
 
  5、忌用茶水服药,茶水分解成的鞣酸与药物结合形成沉淀,阻拦吸收,会影响药效。
 
  6、忌冲泡次数过多,茶叶冲泡次数过多基本就没有了茶香味,并且冲泡次数过多便会使铁观音茶叶中的某些有害成分也被浸出,反而危害身体。
 
  7、忌冲泡时间过长,使茶叶中的茶多酚,类脂等成分自动氧化,除了茶汤变得色暗味茶,失去香味,还会使茶叶中的维生素,蛋白质因氧化而减损,降低营养价值。
 
  8、忌隔夜茶,隔夜茶浸泡时间过久,除了维生素会丧失,茶中的氨基酸,糖类会变成对身体有害的球菌,霉菌,对健康不利。
 
  9、忌饭后立即饮茶,饭后立刻喝茶,茶中的鞣酸与食物中的氨基酸,铁质发生凝固作用,影响人体对氨基酸和铁质的消化吸收。
 
  喝铁观音的最佳时间
 
  1、早晨起床后饮用
 
  此时喝茶不但能清理肠胃、稀释血液,还能促进毒素的排出,对便秘能起到很好的预防和治疗作用。一般早上喝清香型的铁观音比较好。
 
  2、下午3时左右饮用
 
  在这个时间喝茶,是一天中最重要的,俗称下午茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力,补养,还能防止感冒。特别是“三高”人群,坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的保健效果。下午茶一般要以饮浓香型铁观音为佳。
 
  3、晚上8时30分左右
 
  有很多人认为晚上喝茶影响睡眠,其实不然。这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,喝上一杯铁观音,会很容易修补和恢复免疫系统、再造细胞等。神经衰弱人群可以选择半发酵的温性的清香型铁观音。
喝了铁观音会不会睡不着觉呢
  综上所述,铁观音茶内含有很多的刺激性物质,这些物质在一定程度上面会影响睡眠,因此大家在饮用的时候一定要注意喔!

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