侨宝皮小讲堂: 如何应对“春节病”的发生

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时间:01-19 09:44认证作者:佚名
  掰掰手指数数,距离春节只剩几天了,很多小伙伴已在家中,等待着新年的到来。春节假期让上班族终于不用早起挤地铁,可以一觉睡到自然醒;也不用在出行间吸入空气中的细粒颗粒物PH2.5,可以在家享受清新怡人的空气……
  但这仅仅是想象中的春节假期。事实上,身体被春季前的各种团年饭的美食佳肴、聚会拼酒、通宵玩乐等活动支配,除此之外,还要面临家里大扫除时吸进的各式各样灰尘,让呼吸道“受损”的风险。避免被欢庆的节日“蒙上双眼”,应该多加提防“春节病”的发生。
促进肠道消化
 
  过年回家,年夜饭、团圆饭、亲朋宴成为春节期间聚会必不可少的活动,然而频繁的聚餐、饮酒、熬夜则会给人体消化系统增加负担,损害胃肠道健康,甚至引发消化不良、脂肪肝等病状的发生,影响新陈代谢。
陈皮菜式
 
  为保护春节期间肠胃健康,饮食、饮酒不要过量,不要超过肌体的承受范围。同时,在日常聚餐、喝酒后可适当饮用新会陈皮水促进肠道消化,避免引发消化系统疾病。
  新会陈皮具有理气消食等功效。而挥发油是新会陈皮的众多营养成分之一,对胃肠道有温和的刺激作用,一般用于各种消化不良引起的气滞,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,达到理气消食的功效。
保护心血管系统
 
  迎春接福,与好友齐聚一堂固然热闹喜庆,但也要多关爱长辈,不能顾此失彼。持续寒冷的天气、进食油腻、饮酒过量、情绪激动等因素,让不少中老人容易出现血压升高、心绞痛等心血管疾病的发生。
陈皮菜式
 
  为了避免心血管疾病的发生,在春节期间须做好心血管健康的防护且注意饮食,切记不要过量的饮食。在日常活动中,适量饮用新会陈皮水对预防心血管疾病有极大的帮助。
  经过研究表明,新会陈皮含有众多营养物质中,黄酮类物质是新会陈皮中最主要的活性成分之一。黄酮类中的橙皮苷能维持血压正常渗透压、降低血管脆性等,从而达到保护心血管系统,促进血液流通等作用。
保持呼吸道畅顺
 
  在过年前夕,除了亲朋好友聚会以外,属最重要的“活动环节”就是“大扫除”。每逢春节来临,家家户户都要打扫环境,清洗各种器具,干干净净迎新春的到来。
  随着空气质量的恶化,阴霾天气现象出现增多,危害加重,再加上灰尘四处飘散,这些灰尘伴随着微生物会被吹散进室内,引起咳嗽、流涕、打喷嚏等过敏反应,对免疫力较差的儿童和老人,甚至会造成呼吸道系统疾病的发生。
  面对这样的情况,在“大扫除”时须及时戴上口罩且多喝新会陈皮水或小青柑,保证呼吸道系统的畅顺。
  新会陈皮具有化痰润肺理气的作用,因其含量中的柠檬烯具有良好的祛痰平喘、抗氧化、消炎等功效,能够减轻体内肺部以及气管中的炎症。不仅如此,新会陈皮营养物质中的挥发油成分,还可刺激人体呼吸系统,缓解咳嗽等症状。
  除此之外,小青柑表皮会产生“白霜”,对咳嗽等症状起到良好的质量作用。在《医学衷中参西录》就有记载:“柿霜色白入肺经,其滑也能利肺痰,其润也能滋肺燥。”且据研究表明小青柑上的白霜也具有滋润肺部等功效。
  春节前后,各色佳肴琳琅满目,让我们食指大动之余也不乏对我们脾胃的考验。拥有好体魄,好健康,才能过好年,吃好年。我们与亲朋好友齐聚一堂时候,控制好饮食度量的同时,不如冲泡几壶新会陈皮水与大家分享,为我们的健康保驾护航。
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