但是茶并不是喝得越多越好，喝茶要分季节、分年龄。不同的季节喝不同的茶，不同的年龄自然也要喝不同的茶。
不同的年龄，体质不一样，身体承受能力不一样。通常可分为少年期、青年期、中年期、老年期等几种体质，针对不同年龄阶段的体质特点，要喝不同的茶，才会让茶叶的功效充分发挥。
一、少年期
少年期为10岁——18岁，少年时期是身体成长的高峰，生理发育非常快，体重也会增加。少年时期为身体的发育期，需要补充很多营养物质。但是在少年期身体承受能力不强，不能喝太浓或者刺激性强的茶。可以喝一些性质温和的茶，比如普洱熟茶、红茶、黑茶等。
这些茶经过发酵，茶性已经变得很温润，里面含有的物质对正在长身体的孩子非常有益。除此之外，少年时期的孩子喝茶宜淡不宜浓，喝茶的时间最好在中午或者下午（注：不可空腹喝茶，在饭后一个小时喝茶最佳）。长期坚持能够促进孩子身体发育、增强抵抗力、预防疾病。
二、青年期
青年期的年龄在18岁——30岁左右，这个时期的人身体发育基本成熟，思维能力也发展到一个高峰；体力充沛、精力旺盛、身体抵抗力强。
但是青年时期的人，应酬多，生活节奏乱；生活没有规律，饮食混乱，经常抽烟喝酒，身体状况为亚健康状态。因为身体条件好，所以可以选择的茶类有很多。比如：绿茶、乌龙茶、黑茶等，可以提神醒脑、缓解疲劳、降脂减肥、保护肝脏。
青年时期的人喝茶可以根据身体状况来选择浓淡，也可以根据自己的喜好选择喝什么茶。但是有一些人不能喝茶。比如：发烧感冒者、孕妇、神经衰弱者、尿结石患者等忌饮茶。
三、中年期
中年期的年龄在30岁——60岁左右，身体器官功能开始逐渐变弱，体质也会一日不如一日。中年期的人容易患糖尿病、心血管疾病、骨质疏松等病。因为身体机能的下降，身体内的废弃物不容易排出体外。
所在这个时期的人可以红茶、白茶等，因为这类茶叶内含的营养元素非常丰富。能够预防骨质疏松、降低血糖、抵抗糖尿病。
中年期的人喝茶宜早，中年期的人睡眠时间少、睡眠质量不高。茶有兴奋作用，对睡眠的影响很大，所以在睡前尽量不要喝茶。中年期的人喝茶宜淡，太浓的茶刺激性太强，容易使血压升高，增加心脏负担。
四、老年期
老年期的年龄在60岁以上，这个时期的人身体机能退化，记忆力也逐渐衰退，身体抵抗力差。老年期的人脾肾皆衰，经常出现气血双亏得情况，导致血液流通不畅，血管阻塞，导致各种疾病。
老年期的人适合喝一些红茶、老白茶或者老黑茶。可以调理肠胃、增强抵抗力、促进血液循环、补充身体营养。
老年人可以适当多喝一点红茶、老白茶、陈年普洱，少喝一点乌龙茶、绿茶。老年期的人喝茶宜淡，量宜少。老年期的人喝浓茶或者大量喝茶，可能会导致失眠、头痛、头晕、呕吐，甚至对肠胃造成伤害。
喝对茶健康长寿，喝错茶可能会伤害身体，平时喝茶能清油解腻、消暑解渴、利尿排毒、预防疾病。但是大量喝茶不一定对身体好，也并不是每个人都适合喝茶。喝茶要适量，喝茶要根据自己的年龄、体质来喝。
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