喝普洱茶多长时间能减肥

  自从普洱有减肥功效流传之后,就受到很多爱美人士的追捧。普洱茶的减肥,降脂功效主要来自两个方面的因素:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的,二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。由此可见,普洱茶确实具有减肥效果,那么,喝普洱茶多长时间才能减肥。
喝普洱茶多长时间能减肥
  才开始喝普洱茶建议在饭后一小时饮用,消脂解腻,并能促进食饵性体温发生。当然饭前饮用也可,能使胃有饱涨感,从而减少摄入食物,但饭前喝完后,如果感觉太饿而自己又控制不住食欲的话,就成增肥了,这点请才开始喝的朋友们一定要注意,如果自己不能控制的话,建议饭后一小时喝。最好不要饭后马上饮用,以免冲淡胃液。
 
  在通常情况下,人们通过节食减肥就算能瘦下来,一不注意体重就会回到原来的状况。健康饮品普洱茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态,当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯,这样可以保证体重不反弹,有实验证明普洱茶能降血脂,虽然权威的科研机构从来没有说普洱茶能减肥,但是普洱茶确实能辅助提高减肥的效果和反弹程度。
喝普洱茶多长时间能减肥
  普洱茶减肥方法:
 
  首先,用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月:
 
  早餐:
 
  1、起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用。
 
  2、正常早餐,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
 
  午餐:
 
  1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝。
 
  2、午饭正常食量。
 
  3、饭后一小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用。口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
 
  晚餐:
 
  1、与平时饭量一致。
 
  2、饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用。
 
  3、晚间可以300cc沸水冲泡。
喝普洱茶多长时间能减肥
  注意事项:
 
  1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
 
  2、喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量。
 
  3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
 
  4、坚持适量运动,有益身心健康。
 
  其次,如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:
 
  1、想保持身材、维持体重:每日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。
 
  2、想减肥有用,除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。
 
  3、如遇交际应酬,及其他饭局,若不想让热量吸收太多,应于餐中配喝普洱茶,若在外不便就饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效。若是于茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳。
喝普洱茶多长时间能减肥
  此外,如果是女性喝普洱茶减肥,需要注意以下几点:
 
  第一:生理期来临时不宜喝普洱茶减肥
 
  每个月生理期来临时,经血都会消耗体内不少的铁质,所以女性在经期时要多补充含铁质丰富的食物,如果这时候喝普洱茶减肥的话,茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,甚至还容易造成结石的现象。
 
  第二:怀孕期不宜喝普洱茶减肥
 
  正在怀孕的妇女也不适合喝普洱茶减肥,因为一般茶叶中的咖啡碱高达10%,会增加孕妇的尿量,增加心跳次数,加重孕妇的心脏和肾脏的负荷,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝为妙。
 
  第三:哺乳期不宜喝普洱茶减肥
 
  哺乳期的妈妈也不适合喝普洱茶减肥,因为普洱茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。
 
  第四:更年期不宜喝普洱茶减肥
 
  正值更年期的妇女,会出现头晕和浑身乏力的症状,如果此时再喝普洱茶减肥的话,反而会加重这些症状,所以喜欢喝普洱茶减肥的女性在这个阶段最好是适可而止吧。
喝普洱茶多长时间能减肥
  本文就介绍到这,生活中有很多肥胖的朋友尝试过多种减肥方法,但是都没能成功,那么建议大家可以喝普洱茶减肥看看,当然并不是一喝就能马上瘦下来,效果也要因人而异。普洱茶可以促进脂肪燃烧,是减肥的一个不错选择。不过还是建议大家想要减肥,还是在饭后一小时饮用,这样不伤肠胃还能促进消化燃烧脂肪。
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