喝普洱茶减肥多长时间见效

  喝普洱茶减肥多长时间见效?喝普洱茶减肥是多数人都采取的一种方式,但是对于多长时间可以看见减肥的效果,这就需要因人而异了。有的人喝了一段时间就有点变化,而有的人不管喝多长时间都没有瘦下来。其实这除了根自己的体质有关以外,还跟我们的生活习惯以及喝茶方式有关联。
喝普洱茶减肥多长时间见效
  一杯普洱只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
 
  普洱茶饮用不当,会影响到减肥效果,具体如下:
 
  为快速减肥过度饮茶:
 
  虽然普洱茶有“去脂减肥”的功效,但需要遵循过犹不及,物极必反的原则。中医强调阴阳平衡,用药要“无过(过度)”、避免“不及(足够)”和勿犯“虚虚(使虚弱者更虚)”之弊。因为普洱茶同样有消食除腻助消化、加强胃肠蠕动、促进消化液分泌、增进食欲,增加饥饿感的功能,所以,饮用过度,你可能会吃得更多,甚至忍不住动用零食。这样,你减的,肯定没你吃的来得猛。
喝普洱茶减肥多长时间见效
  不选择合适的时机喝茶:
 
  想借助喝普洱茶来减肥,喝茶的时间很重要,如果时间不得当,就会适得其反,可能把减肥变成增肥。比如临近饭前喝普洱茶,会将身体中沉积的脂肪分解,疏通肠胃,增强饥饿感,从而导致胃口大开,吃的比以前更多,容易促使肥胖。临睡前30分钟也最好不要饮茶,如果睡眠不好,或者缩短睡眠,也会导致身体发胖。
 
  不根据体质特性选择饮茶:
 
  喝茶,要讲茶道,还要讲体质。每个人的体质不同,适宜的茶也不同。普洱熟茶属于温性茶。普洱生茶(十年以上老生茶除外)属于寒性茶。喝不对会导致体内的寒、热之气加重,造成气血滞塞,代谢障碍和内分泌失和,从而形成发胖现象。一般来说,寒性体质,应少喝生茶,以熟茶为宜。而熟茶则各类体质均可饮用。
喝普洱茶减肥多长时间见效
  喝茶加糖:
 
  这点多数发生在非茶友身上,仅仅为了减肥而喝茶,但喝惯了各种饮料,不习惯茶的口味,所以喜欢在茶中加糖以增加甜味。殊不知,茶中加糖,就会抑制茶叶中去脂、解毒等功能。更重要的是,过多地食用糖类,会诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。这点,我们都懂,大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。
 
  空腹饮茶:
 
  普洱茶虽有消食健胃作用,但空腹饮浓的普洱茶会增强胃肠蠕动,生茶还易刺激和破坏胃壁黏膜,时间长了易导致胃肠功能紊乱,还容易引起饥饿感,从而过分提振食欲,导致饮食量增大,这样,想喝普洱茶减肥的目的就荡然无存了。
喝普洱茶减肥多长时间见效
  不注重普洱茶的品质和安全:
 
  相信大家不会喝霉变茶、隔夜茶、串味茶等变质茶和劣质茶,但现在很多普洱茶也有农药和重金属超标的问题,肉眼是看不见的,一般人也无法分辨。如果长期饮用此类普洱茶,后果就非常严重了。其中很多危害,是短期内无法显现的,比如慢慢干扰人体内激素平衡,破坏菌群平衡,降低人体免疫力,或引发各类慢性疾病。一些疾病会导致发胖。所以,买普洱茶一定要买能保证品质和安全的。
 
  普洱茶减肥方案:
 
  早餐:
 
  起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用;口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
喝普洱茶减肥多长时间见效
  午餐:
 
  大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;午饭正常食量;饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
 
  晚餐:
 
  与平时饭量一致;饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;晚间可以300cc沸水冲泡。
 
  注意事项:
 
  一日三餐要定量、准时,禁用宵夜;喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶;普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味;坚持适量运动,有益身心健康。
喝普洱茶减肥多长时间见效
  喝普洱茶减肥,我们需要用正确的心态去看待,毕竟减肥是需要持之以恒的,并不是什么都不做,纯粹的喝个茶就能瘦下来。减肥不仅除了喝普洱茶,还需要我们调整饮食,多加的锻炼身体,然后再长期坚持饮用普洱茶,这样才能健康的瘦下来,那么之后我们不仅可以喝普洱茶保持身材,还可以喝普洱茶养生,所以正确的饮用普洱茶既可以减肥又能够养生,但前提是方法要用对。
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