喝了绿茶有什么功效和作用

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时间:10-26 23:19认证作者:佚名
  绿茶,不仅含有丰富的维生素和茶多酚,还含有大约200多种营养成分,其中各种矿物质含量也使相当的丰富,所以多喝绿茶不仅能改善我们的体质,还能增强我们的免疫能力,使我们的身体长久的保持健康,相关的介绍如下!
喝了绿茶有什么功效和作用
  饭后半小时后饮绿茶最好
 
  绿茶半小时之后饮口感更好,因为空腹饮绿茶会冲淡胃酸、抑制胃液分泌,总之很容易影响到消化系统的功能。有些人空腹饮茶之后,严重的还会出现头痛、眼花、心悸、心烦等症状,所以,最好是饭后半个小时再喝绿茶。睡前不要喝绿茶3如果想拥有一个好的睡眠,那么在晚上睡觉之前一定不能喝绿茶,会造成失眠的现象。但如果是熬夜的上班族,可以通过适当的饮食绿茶,从而起到提神醒脑的功效。
 
  绿茶的营养价值
 
  绿茶中含有很多抗氧化剂,维生素,蛋白质,氨基酸和其他有益健康的成分,这些营养成分结合在一起,使绿茶具有极高的营养价值。其中维生素C能够提高人体的抵抗力和免疫力;咖啡碱和茶碱有利尿作用;茶多酚和维生素C都能活血化瘀,防止动脉硬化;唱多分和鞣酸能凝固细菌的蛋白质,将细菌杀死;黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用。
喝了绿茶有什么功效和作用
  绿茶的食疗作用
 
  中医认为,绿茶有利尿,明目,降火,清咽,固齿,解腻等功效,有抗过敏,抗病毒,杀菌,消毒除臭,提神醒脑,消除疲劳,防癌抗癌,美容健身等作用,适宜于小便不畅,口干舌燥,牙龈肿痛,便秘,口臭,痰多等疾病的辅助治疗。
 
  喝绿茶要注意什么
 
  1、绿茶不宜用沸水冲泡,水温80度就可以了,因为绿茶中含有对人体有益的茶氨酸,过烫的水会破坏其中的营养成分,而且咖啡碱容易被析出,导致茶水变黄,茶味较苦。
 
  2、不能用绿茶送服药物,会降低药效。
 
  3、人参,西洋参不宜和绿茶一同食用。
喝了绿茶有什么功效和作用
  绿茶的正确品茗方法
 
  1、倒茶:用茶盘将刚沏好的绿茶倒入各个小杯中。
 
  2、品茗:品饮绿茶,首先要闻茶香,再观汤色和杯中上下浮动玉白透明形似兰花的芽叶,然后小口品饮,茶味鲜爽,回味甘甜,口齿留香。
 
  3、观叶底:绿茶与其他茶不同,除其滋味鲜醇、香气清雅外,叶张的透明和茎脉的翠绿是其独有的特征。
 
  4、观叶底:观叶底可以看到冲泡后的茶叶在漂盘中的优美姿态。
喝了绿茶有什么功效和作用
  注意:想要完美的品尝一杯绿茶,除了茶叶本身条件好之外,还要掌握一定的冲泡技巧,才能正确品尝绿茶的滋味。

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